Cu Dietbon, slăbesc FĂRĂ să-mi fie foame!
Una dintre principalele preocupări atunci când decideți să slăbiți este să vă fie foame. Programul DIETBON oferă feluri de mâncare generoase, cu toate acestea, nimeni nu este imun la suferința unei pofte în timpul zilei.
Pentru a-ți finaliza proiectul de slăbire fără să-ți fie foame, iată 10 elemente esențiale de reținut.
1. Nu sări peste mese
Programul Dietbon oferă 4 mese pe zi, mic dejun, prânz, gustare și cină. Prin adoptarea unui ritm alimentar strict și bine distribuit pe tot parcursul zilei, veți limita riscul poftelor și, prin urmare, al gustării.
2. Nu coborâți sub 1200 kcal pe zi
Programul de start Dietbon oferă un nivel caloric zilnic de aproximativ 1.200 kcal pentru femei și 1.500 kcal pentru bărbați. Acest lucru vă permite să slăbiți fără a fi deficienți și fără oboseală. Asigurați-vă că consumați toate produsele oferite în timpul zilei, precum și produsele lactate, fructele și legumele crude condimentate prevăzute în meniu.
3. Luați pauze reale de masă
Pentru a nu fi foame, este important să te așezi cu adevărat să mănânci. Stai jos, mănâncă calm dacă este posibil în cel puțin 20 până la 30 de minute. Vei vedea că vei avea mai puține pofte, dar că vei fi și mai alert în activitățile tale.
4. Mănâncă încet
Faceți-vă timp să savurați și să mestecați fiecare mușcătură. Într-adevăr, mestecatul rămâne primul pas în mestecat și prea des avem tendința să-l uităm. Rolul său în satietate este departe de a fi neglijabil.