Cu metoda lățimii degetelor, nu mai treceți peste bord cu tendințele de sănătate
Mâncați excesiv și pierdeți rapid controlul asupra cantității potrivite de alimente? Următoarea metodă ajută la obținerea de porțiuni moderate.
Mână pe inimă, sau mai bine zis pe mâncare: Mai ales seara după muncă, ne place să ne umplem stomacul cu porții mari din mâncarea noastră preferată. Depășim rapid contul nostru de calorii și ne îngrășăm în timp. Un truc ar trebui să ajute la încărcarea unei cantități calorice mai puțin semnificative de alimente pe farfurie. Explicăm metoda lățimii degetelor folosind trei exemple.
tort de ciocolata
Cine poate rezista unui tort suculent de ciocolată? Cel puțin noi nu.
- Cu toate acestea, pentru a preveni 3000 de kilocalorii sub formă de tort să nu se rătăcească în stomacul nostru, pur și simplu așezați trei degete pe bucata bună.
- Conform metodei lățimii degetelor, o bucată de tort poate fi atât de lată pentru a nu provoca daune colaterale calorice.
- În funcție de ingredientele din tort, primești doar 150 de kilocalorii.
lasagne
Nu numai că Garfield iubește lasagna, dar și oamenilor o iubim. Unii dintre noi ar putea chiar să ștergem o caserolă întreagă de tratamente cu carbohidrați deodată.
- Pentru o masă prietenoasă cu figura, cel mai bine este să optați pentru o piesă dreptunghiulară cu patru degete lățime.
- Aceasta înseamnă aproximativ 350 de calorii.
Pizza
Pizza este mâncarea preferată și mâncarea sufletească numărul unu. Dacă comandați de la serviciul de livrare, majoritatea dintre noi vom mânca o roată de pizza întreagă și vom devora în jur de 2000 de calorii (!). Este greu de imaginat câtă energie există într-o pizza de familie ... Conținutul de calorii este deschis în funcție de topping. Ca bază pentru o bucată de 250 de calorii, așezați patru degete pe marginea pizza.
Concluzie: cu măsură și scop
Cu produse sănătoase precum salata, legumele și altele asemenea, metoda lățimii degetelor este, desigur, o prostie. Se aplică mai presus de toate delicateselor cu care nu ne tratăm în fiecare zi în viața noastră de zi cu zi conștientă de nutriție. Puteți mânca cantități mari de mese cu conținut scăzut de grăsimi și legume bogate, cu conștiința curată, fără a fi nevoie să vă temeți de solzi a doua zi.