Cu nutriție împotriva pielii cu coajă de portocală - o viață mai sănătoasă

Studii recente au arătat că celulita pare a fi mai frecventă în unele grupuri etnice decât în altele. Dar, în afară de aceasta, coaja de portocală este un fenomen foarte comun la nivel mondial, care afectează în special femeile.

Aveți deja niște diete pentru celulită și coaja de portocala încercat și nu am putut vedea niciun rezultat real? Poate că și voi v-ați consolat spunându-vă următoarele: A avea coaja de portocală este probabil doar o stare naturală pentru femei: Femeile au toate celulita.

Și știi ce? Ești la fața locului! Practic, aproape toate femeile au coaja de portocală. Intr-adevar Studii recente au arătat că celulita este mai frecventă în unele grupuri etnice decât în altele. În China, de exemplu, proporția femeilor cu această problemă de frumusețe este foarte mică. În schimb, 90% dintre femeile aflate la vârsta fertilă suferă de aceasta în America Latină.

Ce este mai exact celulita?

Celulita este o modificare neinflamatoare a țesutului gras de sub piele. Acest lucru are ca rezultat lovituri vizibile, așa-numita coajă de portocală.

Celulita este practic o problemă de frumusețe. Acolo această modificare neinflamatoare a țesutului adipos subcutanat apare în principal la femei. De obicei, afectează zone foarte specifice ale corpului, cum ar fi coapsele și fesele. Depunerile de grăsime nedorite sunt cele care cauzează apariția unor inestetice inestetice pe piele.

Mulți oameni cred că celulita este direct legată de supraponderalitatea. Dar asta nu este adevărat. Chiar și persoanele subțiri sunt afectate de coaja de portocală. Dar este clar: nimeni nu vrea să aibă aceste picături pe piele. Iată deci câteva sfaturi pe care le puteți folosi pentru a combate celulita.

Și atunci ce este așa-numita coajă de portocală?

Adesea ambii termeni sunt folosiți sinonim. Dar strict vorbind În cazul coajei de portocală, este aspectul urechilor pe piele. Acestea arată ca o coajă de portocală și sunt cauzate de celulită. Dar nu toată celulita duce automat la celulită.

Această problemă estetică constă în acumularea de țesut adipos subcutanat. Adică, celulele stochează grăsime. Și cu cât depozitează mai mult, cu atât celulele adipoase se împing mai mult prin țesutul conjunctiv asemănător grilei. Așa apar danturii tipice pe piele. Cunoscut și sub denumirea de coajă de portocală.

Care este principala diferență între cele două?

Vrei să faci ceva în legătură cu celulita? Apoi, o dietă bună și exerciții fizice regulate sunt pietrele de temelie ale succesului.

Așa că, din nou, pe scurt: principala diferență între celulită și coaja de portocală este aceea Celulita este pur și simplu o afecțiune a pielii. Pe de altă parte, coaja de portocală este una dintre consecințele acestei modificări specifice a pielii. Ambele pot fi tratate relativ eficient astăzi datorită progreselor în medicina estetică.

Dar pentru a atenua celulita și celulita, nu este necesar doar să ai grijă de sănătatea externă a pielii tale. O alimentație bună și un stil de viață activ sunt, de asemenea, factori importanți. Pentru că așa poți aborda cu succes problema scufundărilor nedorite.

Cu nutriție împotriva coajei de portocală

În primul rând, foarte important: Ar trebui să includeți castraveți și legume verzi cu frunze, în special spanac, în dieta dumneavoastră. Deoarece aceste legume au efecte antiinflamatoare și sunt diuretice naturale excelente.
În al doilea rând, pasta de roșii poate deveni aliatul ideal în lupta împotriva coajei de portocală. Deoarece roșiile conțin licopen. Este un antioxidant puternic. Și previne deteriorarea oxidativă a corpului. De asemenea, previne ca toxinele din organism să deterioreze pielea.

De asemenea, se recomandă vinete. Pentru că au un indice ridicat de potasiu. Acest lucru stimulează drenajul limfatic și elimină orice acumulare de lichid. Acestea sunt considerate una dintre cauzele celulitei.
Ananasul te poate ajuta, de asemenea, să scapi de celulită. Deoarece conține bromelină. Aceasta este o enzimă care ajută la descompunerea grăsimilor. Ananasul este, de asemenea, un diuretic natural. Dar are și o concentrație mare de zahăr. De fapt, este unul dintre fructele care conține cel mai mult zahăr.
Tu ar trebui nu uitați să includeți afine, mure, căpșuni și anghinare în dieta dumneavoastră. Aceste alimente au toate o concentrație ridicată de antioxidanți. Și contribuie la pielea strălucitoare: netedă și fără celulită.

Sugestii pentru o dietă care poate ajuta la reducerea celulitei

Asigurați-vă că aveți suficiente alimente antioxidante și diuretice naturale în dieta dumneavoastră. Pentru că așa poți lupta cu coaja de portocală.

Trei opțiuni pentru micul dejun

Vă puteți face un ceai delicios cu ghimbir și lămâie. De asemenea, puteți mânca fulgi de ovăz și chefir.

Sau vă puteți prepara lapte cu cacao adevărat și pâine integrală cu roșii și niște ulei.
O altă opțiune este un castron cu iaurt cu semințe de chia și căpșuni, cu ceai verde.

Posibile gustări dimineața

5 căpșuni cu pâine prăjită de secară și hummus.
Sau caise cu migdale crude.
2 prune

Sugestii pentru masa de prânz

De exemplu, puteți face linte cu frunze de spanac și quinoa.
Sau vă puteți face delicioase caneloni de spanac cu roșii și tofu.
Un bulion de legume cu tofu și o paella de legume sunt, de asemenea, opțiuni bune.

Gustări pentru după-amiaza

Ca gustare după-amiaza, există opțiunea de felii de ananas cu iaurt natural.

Puteți prepara, de asemenea, lapte cu scorțișoară și musli cu conținut ridicat de fibre.
Sau puteți avea kefir cu chipsuri de ciocolată neagră și portocală.

Trei opțiuni pentru cină

O alegere ar fi o omletă delicioasă cu ciuperci, un pic de pepene galben pentru desert.
Dovleceii umpluți cu morcovi și ceapă sunt, de asemenea, delicioși. Cu file de merluciu și două prune pentru a termina.
Sau o supă de legume cu praz, țelină și morcovi cu un ou. La fel ca pere cu scorțișoară pentru desert.

Încercați doar aceste sugestii pentru dieta dvs. Suntem siguri că veți vedea rezultatele în curând și că coaja de portocală este în mod semnificativ înmuiată în acest fel. Pentru că nu uitați: coaja de portocală și celulita pot fi reduse.

Pentru a face acest lucru, trebuie doar să rămâi constant în eforturile tale. Și, desigur, aceste sfaturi nutriționale adăugați și activități sportive adecvate!