Cu sau fără antrenor în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați DEIN LOW CARB
Chiar trebuie să începeți antrenamentul pentru a trece la dieta cu conținut scăzut de carbohidrați? Răspunsul meu la asta este „da și nu”. Pentru unii oameni, după un scurt googling și poate o carte de rețete, nu mai este un obstacol mare să-și schimbe treptat dieta. Mulți o încearcă așa și în timp se instalează. Am început și în 2011 cu ajutorul unei mici broșuri.
Sarcină scăzută în carbohidrați cu retrogust?
De multe ori totul are un „gust” neplăcut, o problemă, după un timp scurt. Unii nu se satură cu adevărat, nu se simt bine, pot avea pofte alimentare sau le lipsește ideile. Din când în când, compatibilitatea cu restul familiei este, de asemenea, problematică sau din vacanță sunteți pur și simplu „afară” și nu mai reveniți.
Mai mult, mulți oameni nu sunt conștienți de faptul că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați poate duce la o dietă nesănătoasă sau nefavorabilă dacă cineva nu este informat despre câteva lucruri de bază. Acest lucru poate duce apoi, de exemplu, la faptul că cineva încă suferă de pofte de mâncare sau tremurături sau că obiectivul dorit nu este atins.
Motive pentru a trece la dieta saraca in carbohidrati
Cel mai frecvent motiv pentru o modificare a dietei cu conținut scăzut de carbohidrați este probabil dorința de a regla greutatea. În majoritatea cazurilor, din cauza obezității, dar greutatea insuficientă poate fi, de asemenea, reglementată printr-o dietă săracă în carbohidrați.
Uneori există deja rezistență la insulină și chiar vrei să eviți amenințarea diabetului de tip 2. Sau mănânci deja conținut scăzut de carbohidrați/paleo, dar încă suferi de dureri de cap frecvente, lipsă de energie sau oboseală.
Și apoi există numeroasele probleme de sănătate care determină unii oameni să treacă la dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Aceasta variază de la simptome cum ar fi poftele, simptomele intestinului iritabil, tulburările de somn, durerile de cap și multe altele. la boli precum diabetul, migrenele, ficatul gras nealcoolic și bolile cardiovasculare.
Acum există studii de caz și unele studii cu succes considerabil în cancer (terapia însoțitoare), scleroza multiplă și Alzheimer. Dieta ketogenică, o formă de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, care este extrem de bogată în grăsimi și puternic redusă în carbohidrați, a fost utilizată cu succes la copiii cu epilepsie din anii 1920.
Schimbați cu sau fără antrenor?
În opinia mea, este doar important să începeți dieta cu conținut scăzut de carbohidrați bine pregătită. Ar trebui să vă informați în detaliu despre ceea ce trebuie luat în considerare, cum arată distribuția nutrienților cel mai bine, cum este o dietă săracă în carbohidrați, de ex. cu intoleranțe și care alimente sunt, de asemenea, nefavorabile pe lângă carbohidrați. Și, bineînțeles, nu ar trebui să începi, ci să știi cum să implementezi cel mai bine ceea ce ai învățat în propria bucătărie. Deci este nevoie de o oarecare pregătire și analiză individuală a subiectului.
Așadar, singura întrebare este cum să vă informați cel mai bine și apoi să implementați totul pentru voi. Cu ajutorul cărților și a internetului, există acum nenumărate oferte pentru a vă găsi singuri drumul către carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați. Coachingul tău scăzut cu carbohidrați este doar o altă posibilitate de a trece la dieta cu conținut scăzut de carbohidrați sau de a o optimiza. Coachingul meu cu întâlniri individuale și de grup se adresează tuturor celor care caută asistență profesională și îndrumare în timpul pregătirii și schimbării pentru a-și găsi propria dietă individuală cu conținut scăzut de carbohidrați.
Coaching individual și de grup
În calitate de antrenor de nutriție instruit pentru Low Carb, LCHF și Paleo, ofer atât coaching individual, cât și de grup. Unii oameni simt că se află în cele mai bune mâini în antrenamentul individual, în timp ce alții beneficiază foarte mult de schimbul de experiențe într-un grup. Coachingul individual are loc la programare, ofer coaching de grup în mod regulat la date fixe (>>> când începe următorul curs de grup?).
© Carola Schröder | https://dein-low-carb.de/ | 2018. Utilizarea conținutului nu este permisă fără acordul scris al autorului. Pot fi folosite fragmente, dar numai dacă sursa este denumită clar, adică Menționarea autorului și a site-ului web cu un link către original.
Un antrenor pentru o dietă sănătoasă cu conținut scăzut de carbohidrați
În calitate de antrenor nutrițional pentru mesele cu conținut scăzut de carbohidrați, sunt bucuros să vă ajut să creați un plan nutrițional adecvat și să vă ajut cu schimbarea dietei.