Cu sau fără zahăr Doctissimo
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Ești gata să-ți vinzi sufletul pentru o călugăriță cu ciocolată sau pentru o mână de bomboane? Slăbiciunea ta este zahărul. Instrucțiuni mici pentru a învăța să cazi la gălăgie. reducând în același timp aportul de zahăr.
Când ești lacom, nu se pune problema să faci fără dulceață și plăcere: este rău pentru dispoziția și moralul tău. Mai mult decât atât, cu toții am experimentat-o, după o perioadă de privare excesivă, ne „spargem” inevitabil și ne grăbim pe toată dulceața pe care am fost frustrată. Mai bine să reușești să-ți îmblânzești dorințele și gusturile !
Pentru a vă satisface cu exactitate dorințele, trebuie determina ce "dinte dulce" tu esti…
Nu poți părăsi masa fără să ajungi la niște dulciuri
Cu iaurt, brânză de vaci sau un desert de lapte, îți vei rezolva problema! Rețineți că iaurturile „ușoare” actuale, cu fructe și îndulcitori, furnizează în general mai puțin de 60 de calorii pe oală. Dar gândiți-vă la legumele crude din masă și nu uitați să luați cel puțin un fruct (și dacă este posibil două) în timpul zilei.
Plăcerea ta vinovată este ciocolata
Privilegiu calitate, mai degrabă decât cantitate. Optează pentru ciocolată neagră intensă, care saturează mai repede papilele gustative și te face să vrei să „revii” mai puțin. Obișnuiește să muști într-un pătrat la un anumit moment al zilei: de exemplu, cu mica cafea care urmează prânzului. Și apoi pune tableta deoparte !
Îți place să coaceți prăjituri. și mănâncă-le !