Cu sindromul Ehlers-Danlos la greutatea dorită - este posibil
Declinare de responsabilitate: Această postare poate fi deranjantă pentru cei cu tulburări alimentare. Vorbesc despre greutatea mea, despre o dietă nouă și despre sentimentele mele legate de supraponderalitate. Dacă acest subiect are un impact negativ asupra dumneavoastră și a bolii dvs., vă rugăm să nu citiți mai departe în acest moment.
Azi este ziua. Începe prima mea dietă adevărată. De ce? Datorită bolii mele cronice, a sindromului Ehlers-Danlos și a lipsei de exercițiu care rezultă în combinație cu înclinația mea pentru mâncare bună, m-am îngrășat mult în ultimii ani.
Am încetat să-mi fie rușine că mai am puțin pe coaste.
În principal, pentru că de obicei aveam probleme mai mari decât să îmi pese de greutatea mea. Dar acum am ajuns la punctul în care nu mă mai simt confortabil în mine și cred că acesta ar trebui să fie singurul motiv pentru a dori să schimb ceva despre propria ta greutate.
În plus, fiecare kilogram mai are și un efect negativ asupra articulațiilor mele deja fragile.
Aceasta este justificarea rațională pentru deplasarea înapoi către greutatea normală. Și acum și medicii abordează această problemă. Medicul meu de familie m-a convins în cele din urmă că nu există un moment mai bun decât acum pentru a pierde câteva kilograme, deoarece starea mea nu se îmbunătățește și cu cât mă mișc mai puțin, cu atât câștig mai mult.
Să vorbim despre cifre.
Este bine cunoscut faptul că femeile nu ar trebui să fie întrebat despre greutatea lor, dar atunci când vorbim despre diete și articulații sănătoase, nu vă pot refuza acest detaliu. Nu parcă oricum nu poți vedea kilogramele în plus. Acum mă mișc înainte și înapoi între 77 și 81 kg. Când cântarul a arătat mai mult de 80 kg pentru prima dată, am fost cu adevărat șocat. Nu cântărisem niciodată atât de mult și a devenit rapid clar că era timpul să acționez. La 1,74 m, IMC-ul meu este acum de 26 - nu crește anormal, dar clar peste norma superioară.
79 kg
În trecut, nu trebuia niciodată să-mi urmăresc greutatea sau să-mi limitez mâncarea.
Întotdeauna făcusem mult sport și eram mereu în mișcare. După un weekend intens de volei pe plajă, a fost o pizza mare cu brânză în plus, două zile la rând. Nici o problema. M-am îngrășat ușor pentru prima dată în timpul antrenamentului meu MTLA. Pe vremea aceea stăteam toată ziua la școală și, în plus, mă bucuram de un bar Milka Noisette, ciocolata mea preferată, în timpul studiului lung de seară. La acea vreme, greutatea mea era între 65 și 70 kg.
Dar pentru mine nu este vorba deloc de numere, ci doar de bunăstarea mea.
La 65 kg m-am trezit foarte frumos. În viața mea nu am avut niciodată experiență cu cineva care să-mi vorbească despre greutatea mea - nici într-un mod pozitiv, nici negativ. Prin urmare, cu greu am avut nevoia să mă compar cu ceilalți și niciodată nu am imitat diferite modele de dimensiuni zero . Mi-am plăcut așa cum eram. De asemenea, am fost bine cu 70 kg.
Apoi a venit EDS și greutatea mea a crescut și a coborât.
De la o zi la alta nu am putut face niciun sport și uneori am compensat sentimentele negative cu ciocolata. Nu este o combinație bună. Tulburarea intestinală declanșată de sindromul de activare a mastocitelor (MCAS) mi-a făcut să scad înapoi la 64 kg pentru o scurtă perioadă de timp în faza acută în 2015, înainte de a mă deplasa mai sus. Apoi a venit acum câteva săptămâni când am decis pentru mine că vreau să mănânc mai sănătos și cel puțin vreau să mă întorc sub un IMC de 25.
Karina la National Institutes of Health 2015.
65 kg
Provocarea.
Așa că medicul meu de familie m-a trimis să-l văd pe colega ei. Este DO (Doctor în Medicină Osteopatică) și este specializat în tratamentul holistic al bolilor cronice. A înțeles relativ repede ce doream de la el: un concept nutrițional care
- este compatibil cu toate bolile mele (histamină scăzută pentru MCAS, lactoză scăzută pentru intoleranță la lactoză etc.)
- Se poate face fără activitate fizică, pentru că nu pot face altceva decât să mă plimb.
- este fezabil cu un efort financiar relativ mic (din motive evidente).
Bietul om avea o destulă provocare în față. Cu toate acestea, el a avut o sugestie relativ rapid.
Dieta mea.
Ar trebui să fac 3000 de pași în fiecare zi - nu mult mai mult și nici mai puțin - și să măresc cu 200 de pași la fiecare două săptămâni. El a spus că nimic nu va funcționa fără mișcare și poate că asta ar duce la o înălțare în general. În acest moment sunt, în general, un pic sceptic, deoarece oricât am încercat să-mi mențin corpul în formă, am continuat să slăbesc de-a lungul anilor. De asemenea, el nu părea să înțeleagă că EDS este un spectru și că nu orice utilizator EDS are posibilitatea de a-și antrena corpul. Vom vedea cât de departe ajung Cel puțin vreau să încerc.
Al doilea pas va fi să țin un jurnal alimentar și să înregistrez ce mănânc, când și ce alimente sunt bune sau rele pentru mine. De asemenea, ar trebui să stau la soare o oră pe zi. Din păcate, a trebuit să șterg factorul „cât se poate de gol”, deoarece nici nu vreau să-i sperii pe tinerii noștri colegi de cameră din apartament și nici temperatura de 19 grade din exterior nu este suficient de caldă pentru mine pentru nudism. De asemenea, trebuie să merg într-o perioadă de post de 24 de ore în care nu există altceva decât apă. Acesta este planul pentru primele patru săptămâni.
10 kg în 10 luni?
Scopul este de a pierde zece până la 15 lire sterline în următoarele zece până la 15 luni. Pot sa o fac? Nu știu. Am câteva puncte forte, dar disciplina alimentară nu este una dintre ele. Îmi place mâncarea bună și îmi place să încerc specialități internaționale sau să mă bucur de grâul meu de vară în grădina mea.
Motivație, unde ești?
Rar am fost atât de nemotivat și motivat în același timp. Asta nu are sens, dar, deși sunt pe deplin conștient că vreau să slăbesc și probabil că o pot face, caut ciocolata în apartamentul pe care soțul meu l-a ascuns la cererea mea, pentru că am zilele mele și pofta mea de ciocolată este deosebit de pronunțată. Nu-mi vine să cred că renunțarea la ciocolată ar trebui să fie mai mult o provocare pentru mine decât toate obstacolele uriașe pe care a trebuit să le depășesc din cauza sindromului Ehlers-Danlos.
Și a fost prima zi. Doar în jur de 400 de zile până la destinație ...
Știați că va fi în curând un film despre EDS? Nu?
Vrei să afli mai multe despre mine și despre viața mea cu EDS?