Cu supraponderalitate pe bandă de alergat cum să găsești banda de alergat perfectă oricum
Antrenamentul pe banda de alergare nu este de fapt recomandat dacă sunteți supraponderal - cel puțin dacă sunteți supraponderal. Acest lucru se datorează în principal poverii grele asupra lor Articulații, pentru că trebuie să intercepteze fiecare pas. Datorită structurii sale mecanice, banda de alergat este chiar mai greu decât să ruleze pe stradă. În consecință, persoanele supraponderale ar trebui să fie deosebit de prudente atunci când aleargă rapid pe banda de alergat. Cu toate acestea, dacă sunteți supraponderal, banda de alergat nu este complet exclusă dacă mergeți pe ea banda de alergare corectă fiți atenți.
Cea mai bună bandă de alergat pentru persoanele supraponderale - ceea ce contează?
Problema pe care o au benzile de alergat în utilizarea persoanelor supraponderale este evidentă: Limită de greutate. Fiecare dispozitiv de fitness poate funcționa în siguranță până la o anumită greutate, această limită este deosebit de importantă pentru benzile de alergat. Deoarece fiecare pas pe care îl parcurgi expune rapid banda la presiune punctată, forțele fizice înmulțesc greutatea persoanei care exercită. În sala de gimnastică, tot ce trebuie să faci este să asculți cu atenție cât de zgomotos pot fi pașii de pe bandă atunci când oamenii cu greutate normală cresc viteza.
În legătură cu problemele de sănătate ale alergării mai rapide, există mai multe argumente împotriva utilizării benzii de alergat dacă sunteți supraponderal. Dar ritmul tău nu trebuie să fie în aceeași ligă cu antrenamentul lui Kipchoge - Mersul pe jos este, de exemplu, un exercițiu recomandat. Utilizarea greutății este deosebit de vizibilă în centură, care nu mai poate circula liber dacă este prea grea. Mai presus de toate, este o problemă de procesare dacă banda dvs. de alergare poate rezista la excesul de greutate. Sunt solicitate benzile de alergat profesionale cu lățimea corespunzătoare, iar modelele profesionale sunt potrivite și pentru alergătorii de peste 150 de kilograme. Dacă utilizați o bandă de alergat dacă sunteți supraponderal, ar trebui să urmați cu siguranță instrucțiunile producătorului. Mai ales când alergi mai repede.
Fără compromisuri privind calitatea
Fie pentru sala de sport sau acasă, dacă doriți să folosiți o bandă de alergat în ciuda faptului că sunteți supraponderal, trebuie să o faceți ceva mai mulți bani ieșire. Deoarece doar o bandă de alergare robustă, care este special destinată profesioniștilor, poate rezista în mod adecvat forțelor. Desigur, lățimea curelei joacă, de asemenea, un rol decisiv, astfel încât să vă puteți pune confortabil picioarele. După cum sa menționat deja, banda de alergat nu este cel mai bun dispozitiv de bază pentru lupta împotriva obezității, dar puteți găsi încă unul cu ghidul nostru banda de alergare potrivita.