Cu un conținut scăzut de carbohidrați „sănătos sau nu”, deci este vorba de dietele cu carbohidrați - 3dots
Dietele cu carbohidrați - Cum, în loc să renunți complet, poți mânca delicios și eficient cu doar câțiva carbohidrați
Ați auzit vreodată de tendința nutrițională "Sărac în carbohidrați" apartine? Dietele cu carbohidrați sunt pe buzele tuturor și apar de multe ori în reviste. Să aruncăm o privire la ce este vorba!
„Carb scăzut” înseamnă tradus "sărac în carbohidrați ”. Dacă mâncați un conținut scăzut de carbohidrați, reduceți toate alimentele bogate în carbohidrați din dieta dumneavoastră.
Cât de mulți carbohidrați sunt reduși variază, deoarece există o serie de diete care se reunesc sub termenul low carb: de ex. dieta Paleo (reducere moderată) sau Dr. Dieta Atkins (conține faze cu renunțare aproape completă la carbohidrați).
Ce puteți obține cu un conținut scăzut de carbohidrați?
Ca și în majoritatea dietelor, obiectivul principal este pierderea în greutate. De ce te ajută să pierzi în greutate cu conținut scăzut de carbohidrați este ușor de explicat: corpul nostru obține energia de care are nevoie din carbohidrați - dar dacă are prea puțină cantitate, cade înapoi pe rezervele de grăsime stocate și își câștigă impulsul. Grăsimea este „arsă”, adică distrusă.
O privire la meniu:
Cartofii, orezul, cerealele, pastele, pâinea și prăjiturile sunt bogate în carbohidrați. Sunt incluse și leguminoasele precum mazărea, fasolea și linte. După cum puteți vedea, acestea sunt adesea garniturile din feluri de mâncare. Conform principiului cu conținut scăzut de carbohidrați, acestea sunt în mare parte înlocuite de proteine și grăsimi: carne, pește, produse lactate, precum și fructe, legume și nuci.