Culturismul mușchiului, forma acestuia, mărimea sa
Muschii. esențiale. Culturismul este adesea confundat cu culturismul sau ridicarea greutăților. Cu toate acestea, acest sport își arată clar diferența: indiferent de forța fizică sau tehnică, contează doar estetica.
De către redacția Allodocteurs.fr
Scris la 27 martie 2009, actualizat la 27 august 2015
rezumat
Muschii sub lupă
1m88, 106 kg, 144 cm în jurul pectorilor, 86 cm în jurul taliei, 72 cm în jurul coapsei și 55 cm în jurul bicepsului ... Aceste măsurători impresionante sunt cele dintre cele mai faimoase dintre culturisti: Arnold Schwarzenegger. Acest corp extraordinar i-a permis să câștige titlul de Mister Univers de cinci ori și titlul de Mr. Olympia de șapte ori, competiția supremă a disciplinei.
În cuvânt culturism, există cuvântul cultură în sensul cultivării sau construirii propriului fizic. De multe ori confundăm culturismul cu haltere atunci când nu au absolut același scop. Halterofilia acordă atât de multă atenție forței fizice, cât și tehnicii, în timp ce culturismul este pur estetic. Nu vizează forța, ci doar dimensiunea și forma diferiților mușchi ai corpului.
Pentru își dezvoltă mușchii cât mai mult posibil, culturistii urmează o strategie foarte specifică care are principiul distrugerii structurii mușchiului pentru a-l reconstrui și remodela mai bine. Folosind mașini sau gantere, culturistul face mai multe seturi de ridicare a greutăților pentru a-și crește treptat rezistența. Prin contractare, mușchiul arde din ce în ce mai mult zahăr, eliberează energie și obosește.
Culturistul necesită o serie de exerciții pentru a nu acorda mușchiului timp să se recupereze complet și să-l oblige să compenseze. Rezultatul micro-filamente musculare rupere și sângele aduce elemente de reparare, apoi elemente de reconstrucție, filamentele musculare se vindecă și numărul lor crește.