Culturist Jay Cutler - Dietă, antrenament, măsurători, fotografii și videoclipuri

culturist

Jay Cluter este un culturist american, considerat unul dintre cele mai mari nume din acest sport, fiind de patru ori campion al domnului Olympia.

Înființat în 1965 în New York, domnul Olympia este considerat unul dintre cele mai importante evenimente de culturism din lume, iar printre câștigătorii săi se numără Arnold Schwarzenegger (6 titluri), Lee Haney (8), Dorian Yates (6) și Ronnie Coleman (8). Campionul în exercițiu este Phil Heath, care se află deja la a patra victorie consecutivă.

Născut în 1973 în statul Massachusetts, Jay Cutler este cel mai mic dintr-o familie de șapte copii. La vârsta de 11 ani, a început să lucreze cu fratele său în industria construcțiilor, despre care a spus că a contribuit la formarea fundației din corpul său care l-ar determina să reușească ca culturist.

A început antrenamentul cu greutăți la vârsta de 18 ani, tocmai pentru a-și „îmbunătăți aspectul”, dar la scurt timp l-a întâlnit pe antrenorul personal Marcos Rodriguez, care l-a introdus în lumea culturismului. A obținut chiar o diplomă în domeniul criminal, dar a lăsat-o deoparte pentru a se dedica pregătirii.

La vârsta de 19 ani a început să concureze, iar primul său titlu major a venit în 2002, când a câștigat Arnold Classic, care avea să câștige din nou în 2003 și 2004.

De patru ori a ocupat locul al doilea la domnul Olympia până când a câștigat în cele din urmă titlul în 2006. Ar fi în continuare campion al domnului Olympia în 2007, 2009 și 2010. În 2011 a avut o leziune gravă la bicep cu două săptămâni înainte de domnul Olympia., dar a ajuns să participe și a ajuns pe locul doi. În anul 2012 a fost operat pe bicepsul stâng.

Anul trecut a terminat pe locul 6 la M. Olympia, neparticipând la eveniment în 2014.

Și cum dieta și antrenamentul este unul dintre cele mai faimoase nume din culturism din lume?

Dieta lui Jay Cutler

Jay Cutler a acordat întotdeauna o mare importanță nutriției sale, numărând caloriile și analizând cantitatea de nutrienți din dieta sa. Pentru a profita la maximum de antrenamente, mâncarea dvs. a fost împărțită în șapte mese, așa cum vom vedea mai jos:

Mic dejun

  • 15 clar
  • Pâine prăjită cu zahăr din sânge scăzută
  • 3 ouă întregi
  • Politivitamina
  • suc de portocale
  • Ovăz

Înainte de antrenament

  • Vitamina B
  • Glutamina

Dupa antrenament

  • Shake proteic
  • Ovăz
  • Fileu de pui

Prânz 1

  • Friptură
  • orez alb

Prânzul 2

  • orez brun
  • Fileu de pui

Luând cina

  • orez brun
  • Fileu de pui
  • Carne de bivolă
  • Ouă

Înainte de a dormi:

  • Vitamina E, glutamina, vitamina B, zinc, vitamina C, calciu, crom și o polivitamină.