Cum afectează yoga americanii; JnanaYoga
Americanii ca exemplu pozitiv al modului în care yoga și meditația ne influențează pozitiv ...
Yoga se practică în patria sa de mii de ani. În special în ultimele decenii, s-a răspândit rapid de acolo. În acest timp, mai mulți oameni au început să practice yoga și să mediteze ca niciodată.
Cine practică yoga și cine meditează?
Acum America a cercetat dacă acest lucru are de fapt un impact asupra americanilor. În 2017, autoritățile sanitare, sondajele și statisticile au fost utilizate pentru a investiga cine practică yoga și meditația sau ambele și dacă există vreo influență asupra sănătății lor.
În general, 14% dintre americani practică yoga și 6% medită regulat. Există în jur de două ori mai multe femei decât bărbați.
În ceea ce privește vârsta, foștii „bebeluși ai mileniului” practicau yoga și meditația cu aproximativ 50% mai mult decât generațiile mai în vârstă.
Supraponderalitate, obezitate, yoga și meditație
În Statele Unite, aproape 40% din populație este supraponderală și obeză, similar cu multe țări europene.
O comparație între yoghini și yoghini cu non-practicanți a constatat că dintre cei care practică yoga, 17% au avut un IMC mai mic. Era important ca cei care practicau sau practicau doar yoga și meditau să fie mai puțin afectați de supraponderalitate și obezitate. Cei care au meditat doar aparent nu și-au afectat valoarea IMC.
Afecțiuni fizice, yoga și meditație
Studiul a analizat, de asemenea, întrebarea dacă yoghinii și yoghinii suferă mai puțin de boli sau plângeri fizice.
Acesta subliniază faptul că cei care practică yoga și meditația experimentează mai puțin disconfort fizic decât cei care nu practică, iar sănătatea practicienilor începători de yoga se îmbunătățește în timp.
În ceea ce privește meditația, s-a dovedit că este folosit cu succes de oameni pentru a face față mai bine bolilor cronice, cum ar fi durerea persistentă.
Practica combinată de yoga și meditație a redus incidența anumitor boli cronice, cum ar fi artrita sau hipertensiunea arterială și a dus la o reducere a cazurilor noi.
Sănătate mintală, yoga și meditație
O prezentare generală a 47 de studii de cercetare diferite arată cum meditația poate aduce ameliorarea anxietății și depresiei.
S-a demonstrat că mulți oameni care suferă de anxietate, depresie sau alte probleme emoționale apelează la yoga și meditație pentru a-și îmbunătăți sănătatea mintală și a face față mai bine stresului lor psihologic.
Nu este clar dacă sănătatea mintală s-a îmbunătățit prin yoga și meditație. În general, studiile arată că acest lucru poate îmbunătăți și sănătatea mintală pe termen lung. În câțiva ani, practicienii vor fi întrebați în mod regulat dacă sănătatea lor mentală s-a îmbunătățit.