Cum ajut oamenii să slăbească Bastien Coach Sportif
Cum susțin oamenii să slăbească în mod durabil ?
Aceasta este o întrebare care apare regulat, voi încerca să explic în câteva rânduri sistemul meu de sprijin care se bazează pe trei piloni: nutriție, instruire și a urmat.
PRIMUL STÂLP: NUTRIȚIA
În prezent, dacă sunteți supraponderal, este doar pentru că suma aportului de energie este mai importantă decât suma cheltuielilor dvs. de energie. Cu alte cuvinte, mănânci mai multe calorii decât ai nevoie.
Vă recomand să practicați o activitate fizică pentru a vă crește consumul de energie, dar sportul nu va face totul.
Este imperativ să vă revizuiți obiceiurile alimentare și reechilibrează-ți dieta.
Cu toate acestea, înainte de a merge la reechilibrarea alimentelor, trebuie să parcurgeți un prim pas: detoxifiere.
DETOX
De ce să iei o cură de detoxifiere ?
In fiecare zi acumulezi toxine și asta chiar dacă ai un stil de viață sănătos. Tu supra-stimulează-ți organele eminctorii (ficat, intestine, rinichi, piele și plămâni).
Aceste organe au rolul de filtrează-ți sângele și de eliminați toxinele din corpul vostru.
Aceste toxine sunt clasificate în 2 categorii. În interior: faceți deșeuri singuri, este rezultatul multor reacții ale organelor noastre. În aer liber: prin aditivi, pesticide, metale grele, droguri.
Vestea bună este că corpul tău are organe care elimină aceste deșeuri (faimoasele organe emuncționale), dar atunci când acumularea lor este prea mare, corpul nu mai poate face față la fel de eficient.
Pentru moment, apar semne de supradozaj: creștere în greutate, balonare, probleme digestive, probleme cu pielea, probleme cu somnul, dureri de cap, dureri recurente ...
Acesta este motivul pentru care vă recomand cu tărie să faceți această mare curățare.
Majoritatea persoanelor care se angajează la o dietă sau se reechilibrează fac greșeala de a nu începe cu această mică curățenie de primăvară.
țesutul gras stochează multe lucruri: vitamine, dar și toxine, metale grele ...
Când pierdeți în greutate, unele toxine și acizi grași vor fi descompuși și eliberați în sânge.
Aici apare problema: dacă emunctoriile dvs. sunt deja obosite și înfundate, nu vor putea rezolva această situație în mod optim.
Toxine și acizii grași eliberați vor necesita, prin urmare, mai mult timp și energie pentru a fi eliminați, numai dacă nu ați efectuat o curățare preliminară.
În plus acizii grași eliberați se pot oxida în vasele de sânge (riscul de a vă înfunda arterele).
Începând reechilibrarea cu o cură de dezintoxicare, vă permiteți corpului să se curățe și să revină pe un teren sănătos. Va funcționa mai bine și poate astfel eliminați mai bine excesul de grăsime.
Pe scurt, metoda optimă este să începeți programul de hrănire cu un cura de detoxifiere.
Dar fii atent ... nu oricum și nu doar cu orice leac de detoxifiere!
Detoxifierea nu trebuie făcută oricum. Nu credeți când cumpărați un suc sau un ceai de plante detoxifiant, problema va fi soluționată !
Cele 10 obiective și beneficii ale detoxifierii:
REECHILIBRAREA ALIMENTELOR: METODA 40-30-30
Aspectul original al acestui program rezidă în principal în o dietă echilibrată capabilă să controleze glicemia (zahărul din sânge) și nivelul insulinei, un hormon important în gestionarea energiei, greutății și sănătății.