Cum am pierdut 60 de kilograme în 120 de zile
Miercuri, 3 octombrie 2012
Cum am pierdut 60 de kilograme în 120 de zile
A fi supraponderal poate fi un adevărat sedativ pentru persoanele care au această afecțiune. Poate avea un efect negativ asupra oamenilor atât fizic cât și mental. Stiu. Am fost acolo. Singurul mod în care vei pierde în greutate este să-ți dorești din suflet suficient de mult. Nu contează cum vrei să o faci. Dacă într-adevăr nu doriți să o faceți, veți eșua de fiecare dată.
Acum sunt pe cale să vă spun cum am slăbit 60 de kilograme în 4 luni.
Nu a fost ușor. Am decis să încep acest lucru spre sfârșitul iernii. Acesta este un timp liber, într-adevăr nu este o opțiune. Acesta este motivul pentru care să stai și să mănânci ar fi fost atât de ușor tot timpul. De fapt, asta m-a determinat să mă refer la greutate în primul rând.
Primul lucru pe care l-am făcut este ceea ce trebuie să facă oricine dorește să slăbească este să mă hotărâm că eram pe punctul de a face acest lucru. Fără ifs, ands sau buts. Partea mentală este probabil 75% din întreaga luptă. Tocmai mă hotărâm că nu aveam de gând să înșel ce aveam să fac.
Am mâncat pui. Am mâncat mult, mult pui. Peștele era, de asemenea, o opțiune, dar nu suport gustul peștelui. Așa că am fost înjunghiat cu puiul.
Am mâncat de 8 ori între momentul în care m-am ridicat până când m-am culcat. Am mâncat porții mici de 8 ori pe zi. Uneori a fost greu. Aș lua sandvișuri cu porția alocată pentru a lucra cu mine. A trebuit să găsesc cele 5 până la 8 minute pe care le-am mâncat la intervale de timp. DACĂ vrei cu adevărat ceva destul de rău, vei găsi timp. Am gustat puiul, unele gătind pe grătar și altele la cuptor. Nimic prăjit.
Am mâncat și legume cu el. Verde. Aș mânca fasole verde, mazăre, mazăre de zăpadă etc. Aș pune un pic de oțet balsamic în ele pentru a adăuga puțină aromă. Când am copt oțetul, le-am mâncat simplu. Majoritatea oamenilor nu reușesc să înțeleagă nivelul de gust pe care îl au legumele proaspete.
De asemenea, mi-am propus să beau multă apă. Am tăiat să beau tot sifonul și alcoolul. Pentru a gusta apa, tocmai am stors puțin suc de lămâie în ea.
Fac asta de 4 luni. Greutatea a dispărut. Am început cu o greutate de 275 de lire sterline. Am 6'1 ani ". Asta înseamnă o mulțime de greutate suplimentară de transportat. Dacă spatele meu ar putea vorbi. Ți-ar spune cât de dureroasă a fost din tragerea de grăsimea aia din burtă. Această pierdere în greutate m-a dus și pe mine în jos 215 de lire sterline în 4 luni. Asta este totul fără a face niciun exercițiu.
Mâncând la intervale de timp în timpul zilei, vă reprogramați corpul. Pe măsură ce vă deplasați împreună cu acest plan, corpul dvs. trece din stocarea grăsimii pentru nimic. Apoi începe să folosească grăsimea pe care a stocat-o cu adevărat, gândindu-se că nu mai este necesară această grăsime. Îți hrănesc corpul atât de des încât consideră că nu este nevoie să furnizezi grăsimi pentru o zi ploioasă. De fapt, îl hrănești atât de des, încât corpul nu vede niciun motiv să se țină de grăsimea pe care o ai și să începi să o arzi.
Ca un hit de primăvară și vară, am fost o persoană nouă. Vecina mea credea că am un fel de boală. A trebuit să-i explic cum am făcut ce am făcut.
Acest lucru poate funcționa pentru oricine își va hotărî mintea încă din primul moment. Știu că funcționează. am facut-o.