Cum am slăbit 4 kilograme adoptând dieta japoneză

kilograme

Am fost în Japonia în această vară și am putut să mă bucur de specialități japoneze.

M-am întrebat cum japonezii și mai ales japonezii erau atât de subțiri și aveau cea mai lungă speranță de viață din lume.

Am găsit câteva răspunsuri pe care vi le voi oferi:

Beau ceai verde neîndulcit toată ziua sau cafea. (Rece sau cald).

Aproape că nu mănâncă zahăr (prăjiturile lor sunt înfășurate ca niște bijuterii în cutii.)

Nu mănâncă niciodată între mese.

Micul dejun este sărat și constă dintr-o supă miso, un castron cu orez, un pic de pește, ceai, legume fermentate.