Cum dispare burtica berii Este periculos 6 întrebări despre locul respectiv
Cioburi, stropiți în jur, discutând - când temperaturile scad, ne încurcăm cu textilele noastre în piscina în aer liber și la lac. Este de fapt un lucru bun - chiar dacă burta de bere se umflă peste Speedo pentru unii. Principalul lucru este că vă simțiți confortabil . sau?
Da și nu! Pentru că, în timp ce poți să te certi despre apariția unei plăci, un lucru este sigur: nu este sănătos! Poate fi chiar periculos - chiar dacă băutorii de bere sunt reticenți să o audă și acum dau ochii peste cap.
Șase întrebări despre Plauze
Din ce este făcută o burtă de bere?
Din păcate, din diferite tipuri de grăsime. Pe de o parte, grăsimea subcutanată se găsește în placă, care se află direct sub piele. Apoi, există grăsimea viscerală adânc în interiorul abdomenului - se depune între și pe organe. Această grăsime este periculoasă.
De ce este atât de periculoasă această grăsime viscerală?
Are o compoziție diferită a structurii celulelor grase decât grăsimea subcutanată și, de asemenea, trimite hormoni care ne cresc apetitul. Mijloace: Această grăsime ne face să depozităm și mai multe grăsimi.
Matthias Blüher, cercetător în materie de obezitate și țesut adipos la Centrul de cercetare colaborativă Mecanisme de obezitate de la Universitatea din Leipzig: „În plus, această grăsime abdominală emite substanțe inflamatorii care deteriorează vasele de sânge, promovează tulburările metabolismului lipidelor și contribuie la diabet”.
De unde știu dacă am multă grăsime viscerală?
► Prima indicație: supraponderalitate
► Mai revelator: relația dintre talie și circumferința șoldului. În cel mai bun caz, femeile au o talie mai îngustă decât șoldurile, iar șoldurile și talia bărbaților au aproximativ aceeași dimensiune.
► Un alt semn: burta de bere nu atârnă, este mai degrabă bombată ca un fotbal.
Ce ajută împotriva grăsimii din burtă de bere?
Vestea bună: foamea nu funcționează! Procedând astfel, corpul pierde doar apă și grăsime subcutanată. Pentru a scăpa de grăsimea urâtă din burtă, doar o schimbare a stilului de viață anterior va ajuta. Asta înseamnă: exerciții fizice de trei ori pe săptămână și o dietă mediteraneană cu o mulțime de legume și uleiuri vegetale sănătoase. Pierderea în greutate în acest fel este suficientă pentru a reduce riscul de grăsime proastă.
Burta de bere de fundal
Combaterea grăsimilor Burtica de bere poate fi aspirată?
Întrebări despre alcool face ca berea să fie proastă?
Trebuie să mă descurc fără bere atunci?
Da și nu. Burta de bere nu provine direct din bere. Prof. Andreas Fritsche, catedra de medicină și prevenție nutrițională de la Universitatea din Tübingen: "Burta de bere provine din consumul prea multor calorii și arderea prea puține".
Dar: În afară de grăsimi, alcoolul este unul dintre alimentele cu cele mai multe calorii - și astfel contribuie la burtica de bere!
Dar problema este: dacă bei multă bere, de obicei îți place să mănânci ceva cu ea. Exact de aici ar trebui să începeți dacă doriți să vă schimbați stilul de viață.
De ce bărbații au un loc mai ales?
Bărbații sunt preponderent de distribuție a grăsimilor cu măr și au grăsimea pe stomac, în timp ce la femei este mai în formă de pară - adică în principal pe coapse și fese.
Îți vine să lucrezi acum pe stomac? Apoi află mai întâi ce tip de stomac ești!
Sfaturi profesionale: Petr Bolatzky, specialist în chirurgie și specialist în chirurgie plastică și estetică, Essen; Dr. Detlef Pape, nutriționist și autor („Slim in Sleep”)