Cum îmi pot slăbi coapsele și genunchii (nutriție, scădere în greutate, fitness)
În decurs de un an. În acest moment arată așa. Am 1,73 m înălțime.
5 răspunsuri
Așa că o voi spune din nou ^^
Nu puteți pierde în greutate în anumite locuri, dar vă puteți ridica cu adevărat în picioare și puteți antrena grăsimea în el.
Uită-te la un videoclip de la Sophia Thiel ^^
Ea a realizat un videoclip special despre asta
Treaba ta, dar cred că este în regulă ^^
3. Puteți elabora forma picioarelor inferioare atunci când antrenați mușchii gambei. Grăsimea nu trebuie să dispară, dar este posibil să fie nevoie să adăugați o anumită masă musculară.
Nu puteți pierde în greutate în anumite locuri. De asemenea, să fim sinceri, coapsele și genunchii nu sunt prea grasi ^^
Ei bine, ar putea fi mai subțiri. Nu vorbesc despre „prea” gros
Apoi, în general, faceți ceva sport, apoi scoateți ceva peste tot și construiți niște mușchi pentru asta. Există mii de tutoriale de antrenament etc. pe internet, puteți încerca ceea ce vă place.
glumești cu mine?
Pare fierbinte😉
În plus, nu poți pierde în greutate în anumite puncte.
Nu este posibilă scăderea în greutate vizată.
Dar cred că se potrivește cu silueta ta și nu ar trebui să schimbi nimic.
întrebări similare
Am aproximativ 1,77 înălțime, cântăresc 60 kg și din exterior destul de subțire, doar zona cu probleme este din nou pe coapse, întrebarea este mai sus. Mănâncă-mă sănătos, am o mulțime de mușchi în picioare, vreau să le reduc, în special coapsele.
Imaginea de mai jos este legată de coapse, nu ar fi rău așa. ^ __ ^
P.S. Nu-mi pasă de părerile tale ♥ Mulțumesc ^^
Am o problemă tipică a femeilor. Am un corp destul de subțire, dar coapse groase. Are cineva o idee despre cum aș putea slăbi cel mai bine acolo?
Ați reușit deja? Mă simt atât de rău:( am 1,73 înălțime și în prezent cântăresc aproape 80 de kg. După părerea mea, nu arăt atât de mult mlaștină ... funcționează! ! Mă așteptam la 70 kg . ce să fac acum? Aveți un sfat bun pentru mine? Știu deja să evit carbohidrații seara etc., dar asta este atât de dificil pentru mine: ((
Am 14, 1,71 m înălțime și cântăresc 54 kg. Am slăbit mult în decurs de trei zile pentru că nu mă simțeam bine. Acum cantaresc doar 49 kg. Crezi că o poți vedea când am pierdut atât de mult? a fost într-o excursie la clasă și profesorul meu a fost foarte îngrijorat de mine.
În Coreea, întreg BDMI este complet diferit. Am analizat odată câte kg cântăresc idolii (de la 1,70 cm). Am 1,73 cm înălțime și 63 kg, scopul meu este să cântăresc 55 kg, ce părere aveți despre asta?
Hei,
Am 1,73 înălțime și în prezent cântăresc 78 de kilograme și am vrut să întreb dacă pot slăbi 15 kilograme în 7 luni, astfel încât să ajung la 62 de kilograme.
Când fac sport și îmi schimb dieta.
A fost destul de subponderal și apoi a primit medicamente
25 kg câștigate în scurt timp. Acest lucru provoacă, de asemenea, vergeturi pe șolduri și coapse. Din păcate, de asemenea, pe genunchi și acest lucru este destul de vizibil atunci când port pantaloni scurți. Cum scap de ele?
Am 13 ani și aproximativ 1,60 și cântăresc 67 de kilograme. Sunt supraponderal și dacă da, cum slăbesc? 🙏
Buna ziua, in primul rand am 1,63 inaltime si in prezent cantaresc 64,5 kg! Mi-am schimbat dieta acum 4 săptămâni și vreau să cobor la 60 kg. Până acum am slăbit 2,2 kg în ultimele 4 săptămâni și am vrut să întreb: Când vedeți modificări sau rezultate?
Am 1,73 m înălțime și cântăresc doar 43 kg. Cu toate acestea, nu mănânc puțin și fac niște exerciții fizice, dar orice încerc, nu mă îngraș. Ar trebui să văd un medic despre asta?
Bună ziua, soția mea este în prezent însărcinată. De acum înainte, în câteva secunde, această marmorare a apărut pe coapse. Știi ce înseamnă asta.
Mulțumesc mult!
Buna ziua, sunt foarte subtire si am problema ca nu mi se potrivesc pantaloni! Eu cumpăr întotdeauna Taily Waijl și se potrivesc mie și coapselor mele . Și când mă îngraș, cumva mă îngraș doar pe coapse și nu pe picioare . Cum pot să mă îngraș, astfel încât pantalonii să mi se potrivească? Problema este că pantalonii de la Taily Waijl sunt prea lungi pentru mine. Unele dintre ele se potrivesc cu picioarele mele inferioare, dar la baza gleznei sunt mult prea lungi și cumva sunt mult prea mari în genunchi.
Stafidele sunt bogate în zahăr, dar unii spun că sunt sănătoși. Ar trebui să le evit cu totul sau să iau o mână? Pentru că în prezent slăbesc.
Deci am 170 cm înălțime și cântăresc 57 kg. Aș vrea să slăbesc, dar cum? Nu contează dacă fac sport, nu slăbesc sau dacă nu mănânc nimic. Scopul meu este de 50 kg, dar sunt întotdeauna între 55 kg și 57 kg .-.