Cum j; a pierdut 30 kg în 5 luni

de dormit-zombie
Luni, 26 iulie 2010

Salut lume,

atunci când

Pentru o dată voi vorbi despre ceva foarte pământesc, care nu ar trebui să provoace întrebări și să nu vărsăm multă cerneală, dar recent un prieten m-a întrebat cum m-am topit și a văzut că în perioada pre-vară revistele de sănătate ne oferă un număr de „slăbire specială”, mi-am spus că voi contribui la clădire. Dacă ajută vreodată pe cineva, cu atât mai bine, dacă nu, dacă se pierde în limbo-ul internetului, păcat.

În preambul, Mai întâi voi spune că nu sunt nici nutriționist, nici medic, nici expert în nimic în domeniu. Am relatat aici o singură experiență personală, care a funcționat pentru mine. Toate faptele sunt adevărate, restul sunt doar teorii fumurii. Observați celor care ar dori să reproducă acest „ghid” la scrisoare. Voi încerca să subliniez fiecare teorie fumurie înainte de a o declara, cu simbolul [TF], dar vigilența mea nu este perfectă.

Bine, să începem cu inceputul.
Este sfârșitul lunii octombrie 2007, tocmai am luat o lună de vacanță și nu am planuri. Fără călătorii, fără hobby-uri, fără mofturi, luna aceasta de vacanță tocmai a căzut peste mine un pic din senin. Am o lună în față, așa că mă hotărăsc să iau o dietă.
Deci, de ce o dietă? Când ai 1m75 înălțime și cântărești 99kg, ești gras. Sunt unii care o trăiesc foarte bine, eu nu. Nu m-am privit în oglindă de când aveam 14 ani. Pe vremea aceea erau aparatele dentare. Apoi a fost acnee. Apoi dezordinea amoroasă compensată de mâncare, iar depresia compensată din nou de mâncare. [TF] Când mâncăm, nu ne gândim la nimic altceva și când am mâncat prea mult până la a avea dureri de stomac, la fel.
Apoi am primit un loc de muncă, așezat aproape permanent. Adăugați la aceasta o lene fizică mare, iar după 12 ani veți fi foarte supraponderali. Dacă numărați, nu este atât de surprinzător, 500g pe lună este ușor de câștigat.
Încercasem să fac dietă și să fac mișcare înainte, dar am renunțat foarte repede. De neimaginat să ții o dietă atunci când mâncarea este o evadare din realitate și imposibil să faci sport când ești atât de leneș.

Cu 3 luni înainte, era ziua mea de naștere și îmi făcusem Ribéry înainte de oră. Zahia mea (majoră), în timpul unei conversații, m-a sfătuit să fac jogging. La vremea aceea am batjocorit, desigur, dar în cele din urmă cu retrospectiva, ea a fost cea care m-a convins când toți medicii muncii îmi spuneau de ani de zile. (apropo, nu am putut niciodată să-ți mulțumesc, mulțumesc Felianne, sincer). [TF] doctori, dacă doriți cu adevărat să vă convingeți pacienții, știți ce trebuie să vă prescrieți.
Oricum, este sfârșitul lunii octombrie 2007, aveam o lună de vacanță în față și mă hotărâsem să slăbesc. Mizam pe 4 kg, câte unul pe săptămână, doar pentru a putea urca puțin mai ușor scările. 5 luni mai târziu (până în ziua de azi), pierdusem 29 (titlul este înșelător), aveam o relație aproape normală cu mâncarea (nu ascund că înghețata are încă o puternică valoare simbolică de refugiu sentimentală) și puteam arăta la mine în oglindă fără să privesc mereu în altă parte (este mai ușor să mă bărbieresc. Apropo, da, sunt bărbat, dar nu cred că asta schimbă oricare ar fi mărturia mea).

Pentru a rezuma rețeta: jogging + dietă. Deloc original. Lucrul este că a fost mult mai puțin greu decât ai putea crede când ai încercat deja și ai eșuat. De fapt, au existat doar 3 momente dificile: începutul, mijlocul și sfârșitul. Acest lucru este lipsit de speranță, așa că permiteți-mi să adaug: primele 2 săptămâni, o săptămână la sfârșitul celei de-a doua luni și ultimele 2 săptămâni. Sau 5 din 21 de săptămâni, mai puțin de un sfert din timp.