Cum ne afectează silueta călătoriile de afaceri
Acum s-a dovedit științific că călătoria către alte fusuri orare are efecte negative. Acest lucru are un efect special asupra digestiei, somnului, oboselii și stării noastre de spirit. Motivele sunt microbii care trăiesc în corpul nostru. De fapt, te confunzi cu o diferență de timp. Cu cât călătoriile sunt mai lungi, cu atât aceste efecte sunt mai pronunțate.
Pentru a compensa aceste efecte, mulți oameni tind să mănânce, mai mult decât de obicei. Astfel, „piciorul cu jet” are un efect negativ - și asupra figurii noastre.
Pentru a minimiza riscurile în călătoriile de afaceri, ar trebui să respectați următoarele reguli:
- Fii moderat. Întâlnirile lungi, alcoolul, zahărul și petrecerile ar trebui evitate până când te obișnuiești cu noul ritm.
- Mănâncă alimente ușoare și multă apă pentru a ușura digestia. O mulțime de apă ajută corpul să rămână proaspăt.
- Mișcare. De îndată ce ați ajuns, indiferent la ce oră este la destinație, ar trebui să faceți o plimbare în aer curat. Dacă ați ajuns în timpul zilei, lumina soarelui vă ajută. Soarele este unul dintre cele mai bune instrumente atunci când vine vorba de obișnuința cu noul fus orar.
- Probiotice. Probiotice naturale, cum ar fi în iaurturi, ajută la întărirea stomacului și a florei intestinale și astfel fac digestia să funcționeze din nou mai repede.
Postări asemănatoare
O mulțime de cercetări au arătat că se obțin rezultate mai bune atunci când dieta este mai simplă, ...
Fii sincer - mănânci numai când ți-e foame? Mulți oameni,…
Când eram copii am învățat exact prin anumite „ritualuri” în care ordine anumite ...