Cum obțin vițe mai subțiri, te rog ajută-mă! (Corp, frumusețe, frumusețe)
Chiar am nevoie de un exercițiu etc. cum să-mi subțiu gambele !
4 răspunsuri
Deci parțial sau. Nu este posibil să slăbești în anumite puncte. Dar practic poți să-ți schimbi dieta și atunci vei pierde și în greutate pe față.
După cum am spus, ordinea în care pierzi grăsimea nu este de fapt posibilă. Însă, bineînțeles, poți antrena mai multe zone, dar asta nu înseamnă că devii mai subțire în acest moment.
Se poate întâmpla să fiți subțire peste tot, doar nu la față, dar la un moment dat grăsimea din depunerile de grăsime de pe față va fi, de asemenea, abordată. Aș sugera să faceți mult exercițiu și să treceți la diete cu conținut scăzut de carbohidrați.
Pentru a începe cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, vă pot recomanda cartea „Low Carb - The 8-week program: Putins glucides - pierde mult” (https://goo.gl/o4glYL). Aceasta oferă o imagine de ansamblu bună, chiar și după cele 8 săptămâni.
Deci nu este posibil să slăbești direct pe viței. Chiar dacă se spune adesea altfel, nu poți pierde în greutate la un moment dorit. Cu siguranță puteți construi mușchi într-o anumită zonă, dar nu arde în mod specific grăsimile.
S-ar putea să fi „deja înfometat” și fesele sau vițeii să stocheze încă grăsime, atunci natura ți-a pregătit-o astfel încât grăsimea să fie abordată acolo ultima.
Așadar, aș sugera să faceți exerciții generale și să treceți la dieta cu conținut scăzut de carbohidrați (http://goo.gl/lOltHQ). Acesta este modul în care funcționează cu vițeii subțiri.
Jogging, alergarea scărilor și ciclismul. (Y)
Sigur, o fată! Aș fi fost surprins dacă un bărbat se plânge de vițeii grași. Din păcate, nu scrieți dacă vițeii sunt mușchi sau mai degrabă plini sau dacă aveți apă în picioare. Cu toată sinceritatea, nu-mi pot imagina că mușchii tăi ai gambei sunt atât de mari pentru că nu am văzut niciodată o femeie care să nu fi făcut mișcare și care să aibă viței mari și musculari. Deci, antrenamentul gambei te-ar putea ajuta! Ai un loc de muncă permanent? Apoi puneți picioarele sus seara și faceți din nou antrenament pentru vițel, altfel se poate întâmpla ca la un moment dat să existe și varice. Cu informații mai precise, aș putea spune mai multe.
Cum arată antrenamentul gambei? Deci, ce fel de exerciții faci acolo?
întrebări similare
Cu un deficit de calorii, desigur, dar este și un sport care susține acest lucru, obținând picioare mai subțiri sau mai degrabă viței?
Jogging-ul ar trebui să fie bun, ce zici de sărituri pe trambulină?
Vițeii mei sunt foarte grași și cred că TREBUIE să se subție slăbind
Hei, am vițeii relativ groși (aproape la fel de groși ca coapsele mele) și sunt foarte musculoși, deși nu fac aproape niciun sport pentru că mă tem că vițeii mei vor deveni și mai groși, ceea ce afectează apoi alte zone -> știi exerciții cum îmi pot subții gambele, dar în același timp reduc grăsimea de pe stomac și coapse.
Majoritatea oamenilor pe care îi văd au picioare subțiri care par că nu au vițe. Se pare că sunt supraponderal și slănina este bine antrenată. Așadar, jogging-ul mi-a dat prea mulți mușchi în picioare și arată doar gras.
Pot face ceva pentru a reduce acest lucru În general, vreau să slăbesc.
Dacă apăsarea piciorului este la nivelul de fitness, atunci este destul de inadecvată. Și atunci ar fi mai bine să înoți.
Vă mulțumim pentru sfaturi sau altfel.
Salut, iubirea mea. Următoarele sunt o fată de 173 cm înălțime, cântăresc 61 kg și am 16 ani. Am o circumferință a vițelului de 42 (!) Cm și vițeii mei au fost supradimensionați de când erau mici. Partea superioară a corpului meu este subțire, am stomacul plat, talia îngustă și șoldurile largi. Picioarele sunt, în general, puțin mai late, fundul este, de asemenea, destul de mare, dar vițeii arată absurd de uriași. Nu știu cum să o slăbesc, de câteva luni mă antrenez pe cross trainer și squats. Dacă strâng vițelul, acesta nu mai este atât de clătinat și mai agățat, dar este totuși imens. Vă rog să mă ajutați, ce sport pot să-mi subțesc gambele? Avem într-adevăr complexe, chiar și prietenul meu crede că sunt lucruri uriașe. Sper să primim răspunsuri rapide, salutări.
Hei, vreau să obțin vițe mai subțiri. Am gambe destul de musculare și am citit că, dacă doriți să vă subțiați gambele musculare, ar trebui să renunțați la exercițiile care acționează mușchii picioarelor. Dar acum problema mea este că ar trebui să fac mai mult sport . (după părerea mea) nu sunt nici grasă, nici slabă. Cu toate acestea, vreau și ar trebui să fac mai mult sport. Stie cineva care ar fi cel mai bun lucru pe care l-as putea face acum? Multumesc!:)
Incerc sa ma antrenez putin acasa cu o tija sz etc.
dar aceștia sunt doar mușchi.
când spun că vreau să am brațe mai largi, vreau să spun că toată lumea merge la antrenament, dar nu vreau să spun asta.
prin asta mă refer, de exemplu, la antebrațe mai largi, obișnuiam să fiu foarte subțire, așa că tind să am antebrațe mai subțiri etc., viței subțiri. cum o pot extinde? De exemplu, oamenii care au băut întotdeauna lapte în copilărie au avut întotdeauna o structură stabilă, oase largi etc.
pot face ceva pentru a obține oase mari? sau ce trebuie să câștig pentru a obține antebrațe mai largi, viței, brațe etc.? doar masa musculara? masa grasa? doar oase largi? cum să fac asta?
multumesc in avans
Așa că fac jogging jumătate de oră în fiecare zi și apoi fac gimnastică jumătate de oră. Și, de când fac jogging, am vițeii mai groși, așa că nu sunt sigur dacă asta vine din jogging. Mă duc la jogging pentru a obține picioare mai subțiri, dar nu funcționează așa. Coapsele mele s-au subțiat un pic, dar vițeii mi s-au îngroșat. Așa că ar fi bine să nu mai fac jogging sau altceva?
Deci: În primul rând ceva despre mine: sunt femeie și fac exerciții de 4 ori pe săptămână! (De 3 ori fotbal și 1 dată sport școlar) Cu toate acestea, am de multă vreme problema că vițeii mei sunt grași. Ceea ce, desigur, este și normal. pentru că în fotbal îți construiești mușchi la gambe. Dar aș vrea să știu: dacă și cum este posibil acest lucru. De exemplu. printr-un alt sport, prin anumite exerciții sau un plan alimentar. LG coșul dvs. de hârtie
Salut baieti! Am o mare problemă . Am viței foarte mari și sunt foarte nemulțumit! După părerea mea, vițeii mei sunt chiar mai groși decât coapsele mele:( De asemenea, sunt insultat ca grăsime din cauza vițeilor mei. Când fac jogging sau merg cu bicicleta, ei devin și mai groși! Am 1,60 înălțime și cântăresc 50,8 kg. Ce pot face pentru asta "Nici eu nu am fost la doctor. Cu siguranță există diferențe de opinie că oamenilor le plac vițeii mari, dar pur și simplu nu mă simt bine în corpul meu. Nici nu îndrăznesc să merg la școală cu pantaloni scurți din cauza vițeilor mei. Și Nici eu nu fac niciun sport. Nu știu de ce s-au îngrășat atât de mult. Dacă slăbesc atunci doar pe stomac, dar nu și pe picioare! În imagini vițeii mei par catastrofali. Vreau să mă simt bine! Există niciun antrenament/antrenament care să-mi subțire gambele? Vă mulțumesc pentru fiecare răspuns:(
Bună ziua, am părul foarte ondulat, gros și, de asemenea, deosebit de dur și, vă rog, nu vreau să văd comentarii, cum ar fi să mă bucur, etc.
Am nevoie de ajutor, vă rog prietena mea avea un corp grozav, dar vițeii strânși. Și se întreabă mereu ce poate fi asta, pentru că este subțire de tipul corpului, dar vițeii ei sunt „grași”.
Cum obțin vițe subțiri și drepte? Din păcate, picioarele mele nu se potrivesc deloc cu restul corpului meu, deoarece am coapse foarte strânse și subțiri. (vezi poza) Asta trebuie să funcționeze cumva, pentru că z. B. modelul Victoria Secret, Candice Swanepoel, avea și el viței puțin mai puternici și acum are brusc viței foarte subțiri. (vezi poze)
Știți un exercițiu foarte cunoscut și bun pentru picioarele mai subțiri?
Cel mai bine este să le faceți timp de 10-20 de minute de fiecare dată timp de 2 săptămâni.
Cât de repede vor crește vițeii mei dacă încetez să fac mișcare normală de 4 ori pe săptămână?