Cum părăsește masa corpul atunci când slăbești? Răspunsuri aici
Evident, atunci când corpul tău arde calorii și pierzi în greutate, masa îți părăsește corpul. În ce formă funcționează? Cu alte cuvinte, care este procesul fizic prin care corpul pierde în greutate pe măsură ce își arde combustibilul? Cineva a pus această întrebare pe tablă la locul de muncă. Cineva a spus că părăsește corpul sub formă de căldură, dar știam că acest lucru este greșit, deoarece căldura este pur și simplu energia cinetică internă a unei bucăți de materie și nu are nimic de-a face cu masa. Evident, reacțiile chimice din organism provoacă căldură, dar numai asta nu-i reduce masa.
răspuns
Există o mulțime de detalii în care ați putea intra în legătură cu această întrebare, cum ar fi în celelalte răspunsuri și comentarii, dar cred că răspunsul în sine este destul de simplu. Imaginați-vă o suprafață care abia vă înconjoară corpul, cum ar fi micșorarea unui corp în plastic. Conform legii conservării masei (valabilă în fizica non-relativistă), corpul tău poate pierde masa doar dacă această masă scapă prin suprafață. Deci, trebuie doar să vă gândiți la funcțiile corpului care fac acest lucru. Cred că toți au fost identificați în comentarii:
- excreţie
- Expirați
- sudoare
De fapt, toate celulele moarte ale pielii, firele de păr etc. care cad de pe tine ar conta și ele, deși bănuiesc că acestea sunt un contribuitor minor.
Ca bonus, vizualizarea „shrink wrap” facilitează, de asemenea, identificarea modului în care câștigi masă, căutând orice procese care determină atragerea materiei prin suprafața invizibilă:
- Mâncare și băutură - Solidele și fluidele prin esofag și tractul gastro-intestinal
- Inhalare - gaz prin trahee și plămâni
Lucrul este că, atunci când majoritatea oamenilor vorbesc despre pierderea în greutate, se referă la pierderea medie de masă pe termen lung, ceea ce înseamnă că procesele din prima listă trebuie să elimine mai multă masă într-o perioadă mai lungă de timp decât cele din acest articol necesită în mod clar acea parte. Masa deja prezentă în corpul dumneavoastră este transformată în forme de deșeuri pe care le puteți elimina prin excreție, expirație și transpirație. Această masă preexistentă tinde, în general, să fie grăsime corporală. Celelalte răspunsuri oferă informații destul de bune despre modul în care grăsimea este transformată în deșeuri.
În esență, pierderea în greutate prin arderea combustibilului este la fel ca mașina dvs. care arde benzină și degajă gaze de eșapament.
Singura diferență este că combustibilul uman este sub formă de zahăr. Grăsimea este, desigur, ceea ce vrei să scapi în cele din urmă, dar zahărul este mai ușor de lucrat, așa că îndepărtează-l mai întâi.
Ciclul aerobic de bază este ciclul Krebs .
Acum corpul nu stochează zahăr sub formă de glucoză. În schimb, sunt stocate ca glicogen (în principal în ficat și mușchi), care este o polizaharidă asemănătoare amidonului. Acesta este apoi repartizat rapid în glucoză atunci când este necesar. Cu toate acestea, organismul poate stoca doar o cantitate mică de glicogen (aceasta corespunde la aproximativ o oră de funcționare, în funcție de condiția fizică).
Există o altă formă de depozitare a zahărului. Corpul îl poate transforma în grăsime. Acest lucru se întâmplă atunci când există deja suficient glicogen în organism. Grăsimea corporală poate fi apoi redusă la acetil-CoA (prin lipoliză și apoi beta-oxidare), dar acest lucru necesită mult mai mult oxigen și, prin urmare, nu este utilizat atunci când este disponibil glicogen. Cu exerciții fizice regulate, totuși, corpul poate fi antrenat să ardă o proporție mai mare de grăsimi decât glicogenul (acest lucru este, desigur, necesar pentru alergătorii de distanță lungă și pentru bicicliști, deoarece aceștia nu ar obține suficientă energie doar de la glicogen).
Citiți conținutul de calorii al unor alimente pentru a vă face o idee aproximativă despre cantitatea de masă pe care o veți arde. Zahărul are ceva de genul 4 kcal pentru 1 g și grăsimea 9 kcal pentru 1 g. O oră de funcționare este de aproximativ 700 kCal. Deci, dacă arzi 50% zahăr și 50% grăsime, ești cu 100 g mai ușoară. Toate aceste cifre sunt doar estimări foarte aproximative, în funcție de tipul de exercițiu și de starea generală a corpului dumneavoastră.
Rețineți că, de asemenea, veți pierde multă apă și minerale în timpul exercițiilor. Dar nu contez acest lucru în bilanțul de masă, deoarece trebuie să-l umpleți pentru a fi sănătos. În plus, unii mușchi se dezvoltă treptat, astfel încât greutatea crește de fapt .