Cum pierderea în greutate vă poate întări sistemul imunitar - la asta ar trebui să acordați atenție - Bodymed News
Pierderea în greutate are numeroase efecte pozitive pentru sănătatea dumneavoastră - acest lucru este cunoscut. Dar ce legătură au mânerele dragostei cu sistemul tău imunitar? Mult mai mult decât era de așteptat, așa cum arată o teză de doctorat actuală. Apărările proprii ale participanților s-au îmbunătățit semnificativ atunci când grăsimea corporală a fost redusă și masa musculară a fost menținută în același timp.
Slăbește în slujba științei
Dr. med. Ca parte a tezei sale de doctorat de la Universitatea din Halle, Janine Jahn a examinat bărbați și femei sănătoși, dar supraponderali, timp de trei luni, în timp ce slăbeau. Reducerea în greutate a fost realizată printr-un program nutrițional combinat cu exerciții fizice. Înainte de scăderea în greutate, după trei și șase luni, funcția sistemului imunitar a fost analizată printr-un test de sânge.
Apărarea imună s-a îmbunătățit semnificativ
Scăderea din cauza greutății excesive Funcția celulelor imune (celulele naturale ucigașe) ar putea prin pierderea în greutate activat din nou voi. Acest lucru a avut un succes deosebit când procentul de grăsime corporală a fost redus în mod specific. Celulele ucigașe naturale au, printre altele, Apărare împotriva celulelor canceroase și a virușilor la sarcină. În plus, o substanță pe care Stimulează sistemul imunitar (Interferon Gamma) s-a dublat datorită reducerii greutății.
De mult timp se știe că supraponderalitatea și obezitatea pot crește riscul de a dezvolta cancer. În plus, sistemul imunitar este slăbit de malnutriție și lipsa exercițiului. Mesajul pozitiv este acum: Această slăbire a sistemului imunitar, dar și creșterea riscului de cancer, pot fi contracarate cu succes de scăderea țintă în greutate. Este important să reduceți grăsimea corporală, menținând în același timp masa musculară. Acest lucru funcționează cel mai bine cu un program de înlocuire a meselor, cum ar fi conceptul nutrițional Bodymed.
Sistemul dvs. imunitar este, de asemenea, fericit de acest lucru
În plus față de un aport adecvat de vitamina C și zinc, un nivel bun de vitamina D în sânge este important pentru sistemul imunitar. Studiile arată că lipsa vitaminei D poate crește susceptibilitatea la infecții cu 40%. Mai ales în așa-numita „iarnă cu vitamina D” - în latitudinile noastre din octombrie până în martie - puterea soarelui nu este suficientă pentru a stimula formarea vitaminei D în piele. Rezultatul: aproximativ 80% dintre cetățenii europeni suferă de un deficit de vitamina D. Luarea unui supliment alimentar de înaltă calitate este, prin urmare, foarte recomandată pentru niveluri bune de vitamina D.
Asigurați-vă că aveți o dietă echilibrată, exerciții fizice regulate și un aport adecvat de lichide. Acest lucru vă demonstrează în mod demonstrabil riscul de frig și, în același timp, vă promovează bunăstarea.