Cum poate un copil să slăbească Asta spune medicul pediatru NETPAPA

Rulourile de slănină ale copilului tău cresc pe brațe și picioare, iar bunicele sunt încântate. Din moment ce știți că grăsimea pentru bebeluși, care este făcută din lapte matern, dispare de la sine, rămâneți liniștiți. Dar, având în vedere mulți copii supraponderali pe care îi întâlniți în fiecare zi, vă puneți întrebarea cum poate un copil să slăbească. Și ați dori, de asemenea, să știți cum puteți preveni supraponderalitatea copilului.

poate

  • Cum poate un copil să slăbească?
  • Când un copil este prea gras
  • Cinci fapte despre „Cum poate un copil să slăbească?”
  • De unde vine excesul de greutate
  • Cum poate slăbi copilul dumneavoastră
  • Pași în direcția corectă:
  • Există întotdeauna o modalitate prin care un copil poate pierde în greutate
  • Referințe:

Cum poate un copil să slăbească?

Consumul unei diete sănătoase și exercitarea suficientă este cheia pentru menținerea unei greutăți sănătoase la copii.

Când un copil este prea gras

În broșura de examinare galbenă veți găsi curbe percentile pentru greutatea corporală, lungimea corpului și IMC-ul copilului dumneavoastră. Pediatrul colectează datele la fiecare examinare preventivă și verifică dacă fiica sau fiul dumneavoastră se dezvoltă de-a lungul curbei lor de naștere. Dacă greutatea deviază brusc în mod semnificativ în sus sau în jos, medicul vă va vorbi despre asta.

Indicele de masă corporală (IMC) este alcătuit din înălțime și greutate și este, de asemenea, evaluat la copii utilizând curbe percentile. În acest fel puteți evalua cât de greu este copilul dvs. în comparație cu toți ceilalți copii de aceeași vârstă. Dacă este peste percentila 90, probabil că este prea dificil. Deasupra percentilei 97, pediatrul vorbește despre obezitate, o obezitate patologică.

Cinci fapte despre „Cum poate un copil să slăbească?”

  1. O dietă sănătoasă și echilibrată este esențială pentru a pierde în greutate.
  2. Un copil poate slăbi prin exerciții fizice regulate.
  3. A fi supraponderal în copilărie crește riscul de diabet zaharat de tip 2, hipertensiune arterială și arterioscleroză.
  4. Copiii supraponderali sunt adesea prea grasi ca adulti.
  5. Oricine este supraponderal în copilărie își reduce speranța de viață.

De unde vine excesul de greutate

Copiii de astăzi trăiesc diferit față de acum 20 de ani. Ei petrec mult timp în fața televizorului sau computerului, sunt conduși la școală în loc să meargă și mănâncă fast-food și mâncare de la cantina școlii. Din ce în ce mai puține familii gătesc împreună și petrec împreună mese sănătoase și confortabile la o singură masă. Chipsurile și băuturile răcoritoare fac parte din viața de zi cu zi pentru mulți copii și tineri. Fanta, Cola și Co., în special, au totul. Băuturile conțin o proporție mare de zahăr. Cu un litru de Coca Cola, copilul tău consumă mai mult de 35 de cuburi de zahăr. Metabolismul nu poate consuma această formă lichidă de calorii goale. Transformă zahărul în grăsimi și copilul dumneavoastră încet dar sigur devine supraponderal.

Cum poate slăbi copilul dumneavoastră

Primul punct de contact este întotdeauna medicul pediatru. Dacă copilul tău s-a îngrășat prea mult, are nevoie de sprijinul tău practic și moral acasă, dar și de un profesionist imparțial în a cărui expertiză și experiență au încredere. În special tinerilor nu le place să li se spună părinților.

Pași în direcția corectă:

  • Educația și informațiile adecvate vârstei despre o greutate sănătoasă și cum să o obțineți este începutul. Copilul dvs. trebuie să înțeleagă că este supraponderal și de ce.
  • Fii un model pozitiv pentru copilul tău. Dacă sunteți și supraponderal, puteți aborda împreună misiunea de slăbit. Stabiliți o dietă sănătoasă și mese regulate împreună în viața de zi cu zi.
  • Ești bucătarul șef, dar copiii tăi sunt întotdeauna bineveniți în bucătărie. Puneți împreună meniul și, de asemenea, discutați de ce unele sugestii sunt nesănătoase și, prin urmare, nu sunt acceptabile. Sunteți sigur că veți găsi împreună alternative mai bune.
  • Invata-l pe copilul tau sa asculte satietatea lor. Nu trebuie să golească niciodată farfuria.
  • Băuturile răcoritoare ar trebui să fie disponibile numai la ocazii speciale. Acasă, cel mai bun lucru de făcut este să turnați apă, ceai neîndulcit și spritzere cu suc de fructe foarte diluate.
  • Asigurați-vă că copilul dvs. duce cu ei sandvișuri sănătoase la școală și că este necesar un prânz echilibrat.
  • Studiile au arătat că copiii și adolescenții care nu iau micul dejun prezintă un risc crescut de a fi supraponderali. Un mic dejun sănătos poate consta în lapte și pâine integrală, sau fulgi de ovăz și fructe. Fii creativ cu copilul tău.
  • Interzicerea completă a dulciurilor și a chipsurilor nu are sens pentru majoritatea copiilor. Veți găsi suficiente modalități de a obține dulciuri. Împărțiți o cantitate rezonabilă împreună de care copilul dumneavoastră poate dispune liber.
  • Găsiți sportul potrivit pentru copilul dumneavoastră. Unul de care se bucură și el mult timp. Mergeți la plimbare sau înotați împreună, mergeți cu bicicleta și lăsați mașina acasă cât mai des posibil. Și aici, exemplul tău bun este important pentru fiica sau fiul tău. Mișcarea face parte din viața de zi cu zi!

Există întotdeauna o modalitate prin care un copil poate pierde în greutate

Împreună cu medicul pediatru, veți reevalua greutatea copilului dumneavoastră după primele câteva săptămâni și luni. Dacă măsurile pe care le-ați luat acasă nu sunt suficiente, medicul vă poate prescrie un tratament internat pentru copilul dumneavoastră. Acolo, o echipă de experți vă va ajuta copilul să slăbească. Dacă se face începutul, succesul este mai probabil în viața de zi cu zi.

Referințe:

  • Thomas Baumann, Atlasul istoriei dezvoltării: examinări medicale preventive de la U1 la U10/J1, Georg Thieme Verlag, Stuttgart 2015
  • Christian Speer, Manfred Gahr, Pediatrie, Springer Medizin Verlag Heidelberg, 2005

Cum ți-a plăcut articolul nostru?

Mai multe subiecte

  • Depresia la copii și adolescenți: modul în care părinții pot ajuta
  • Avantajele patului de familie: dormim împreună
  • Cele mai bune 4 scaune pentru mașină pentru copii și suporturi pentru bebeluși fără poluare testate
  • Cât timp poate să zacă un bebeluș în balansoar? (Consilier baby bouncer)
  • Ulei de cocos pentru îngrijirea bebelușilor »Cele mai bune 5 uleiuri pentru bebeluși
  • Lăsați-vă copilul să fie copil de ce părinții ar trebui să uite de intervenția timpurie!
  • Sunt copii răsfățați purtându-l?
  • Ce moștenește tatăl de la copil?
  • Cum părinții pot face cu ușurință dinții mai ușori pentru bebelușul lor
  • Visare rău adaptată la copii »
  • Depistarea precoce a imunodeficiențelor prin screening-ul nou-născutului
  • Când se pot întoarce bebelușii? Iată ce spune medicul pediatru:
  • Probleme digestive la copii: ce spune pediatrul:
  • Fundul minune al bebelușului »Sfaturi de îngrijire de la medicul pediatru:
  • Spălați-vă dinții cu aparate dentare

Despre Jessica Kilonzo, medic pediatru

Jessica Kilonzo este specialistă în pediatrie și medicină pentru adolescenți. Ea scrie ca autor și expert în sănătatea copiilor și poate prezenta probleme medicale complexe într-un mod clar și ușor de înțeles pentru cititorii noștri.