Cum pot menține greutatea după o dietă accidentală (sănătate și medicină, nutriție, mișcare și fitness)
Am slăbit 10 kilograme în două săptămâni, cum pot păstra greutatea acum?
5 răspunsuri
În afară de faptul că aceste 10 kilograme nu vor fi o masă pură de grăsimi, ci o mulțime de lichid, acum este important să mâncați cât consumați în cele din urmă pentru a menține greutatea.
Deci, în loc să consumați mai puțin decât consumați, așa cum ați făcut înainte pentru a slăbi acele 10 kg, acum mâncați puțin mai mult, dar nici în exces.
Este dificil de spus cum trebuie implementat acest lucru în practică. Se pot imagina multe sub o dietă accidentală.
Deloc. pentru că cu greu ai pierdut grăsime, dar aproape doar apă.
Prima mâncare adevărată și yo-yo sunt fericiți .
Pierderea corectă în greutate durează săptămâni
Cel mai probabil deloc. Data viitoare, dacă aveți nevoie, încercați să slăbiți încet.
În spital - dietă zero - am slăbit 11,5 kg în 4 săptămâni.
Nici nu-mi pot imagina 10 kg în 2 săptămâni.
Și dacă într-adevăr ar fi trebuit să realizezi acest miracol, te vei îngrășa acum, chiar dacă mănânci foarte puțin.
nu va funcționa, îl puteți recupera rapid imediat ce începeți să mâncați și să beți din nou .
întrebări similare
Din păcate, am început o dietă accidentală acum două săptămâni și am slăbit 10 kilograme în acele două săptămâni. Am atins greutatea dorită și vreau să mănânc din nou la jumătatea drumului normal, dar cu siguranță nu vreau să mă îngraș. De asemenea, intenționez să mănânc o dietă bogată în proteine din cauza construcției musculare și cred că nu te îngrași din proteine nu? Aveți vreun sfat despre cum ar trebui să mănânc fără să mănânc, adică câte calorii pot mânca pe zi? ?
În prezent cântăresc 53 kg și am 1,65
Sunt la dieta mea de 2 luni și am slăbit deja 10 kilograme. Mergi la sala de gimnastică de 3 ori pe săptămână și sunt mereu în deficit caloric. Acum am slăbit 10 kilograme și am făcut fotografii în mod regulat și nu văd nicio diferență. Am trecut de la 98 kg la 88 kg, mascul la 187.
Ce am slăbit acolo? Bău normal și nici mușchii mei nu pot să fi pierdut, deoarece pot ridica încet mai multe greutăți în cele 2 luni. Fac ceva greșit? Am vrut să scap de tot buff-ul pe care l-am luat pe stomac.
Așa că am început o dietă sâmbătă și slăbesc mereu rapid. Pot pierde 10 kilograme (fără efectul JOJO)?
Am făcut o dietă accidentală (600cal pe zi) timp de trei luni în care am slăbit 13 kg. Dar după aceea m-am îngrășat din nou mult. Tu ce crezi Câte kilograme am câștigat? (Câte kilograme sunt acum). Vreau doar să-mi păstrez greutatea.
Am nevoie de o dietă cu fulgi de ovăz sau de o dietă în care să slăbesc 15 kilograme în 3 luni. (
Am slăbit 6 kg în aproximativ o lună. Dar când am mâncat din nou în mod normal, după 2 săptămâni eram deja cu 2 kg înapoi. Acum am început să iau din nou dieta, iar din nou am scăzut 1 kg. Dar aș vrea să scap un kilogram ca înainte și apoi să păstrez greutatea. Dar cum?:( p.s.: În prezent cântăresc 45 kg și vreau să păstrez 44 (am 14, înălțime, 156 cm înălțime);)
Sunt la dietă, am slăbit deja 10 kilograme ieri. Am făcut Zumba timp de 90 de minute și tu arzi multe calorii la Zumba. Vezi imaginea. Mananc 650 de calorii pe zi
iar dacă fac asta în fiecare zi câteva zile timp de 1 oră, aș pierde mult în greutate?
Dacă mănânc așa timp de câteva săptămâni pentru a vedea dacă va ajuta, mănânc așa, fără a consuma carbohidrați, ci mai degrabă pește, carne, salată, legume și multe proteine. Am slăbit 1 kg în doar 1 săptămână
Dar este asta o dietă accidentală? Desigur, voi crește încet din nou la carbohidrați, dar nu este o dietă în care să obțin un efect jojo, nu? Sportul este, desigur, inclus
Buna ziua, am 14 ani si cantaresc 82 de kilograme! Recent am reușit să ajung la 50 de kilograme printr-o dietă sănătoasă și exerciții fizice în doar 6 săptămâni. Dar efectul jojo m-a prins. Aveți vreun sfat despre cum pot să slăbesc și să-mi mențin greutatea? mulțumesc anticipat
Bună ziua, sunt la dietă și am slăbit deja 7 kilograme, dar problema este că vreau să mai slăbesc câteva kilograme, dar voi merge la Europapark în Bday-ul meu în 9 zile și apoi vreau să mă răsfăț cu ceva, îmi asum din nou? sau funcționează normal după ziua mea cu dieta ca înainte.
Deja în avans: Da! Știu că mă va face rău. Da! Știu că efectul yo-yo te va prinde din punct de vedere teoretic. Așadar, vă rog să nu-mi criticați dieta și concentrați-vă doar asupra întrebării.
După aproape 4 săptămâni de dietă radicală, îmi termin dieta în această săptămână. Am mâncat 600 de calorii pe zi, sub formă de pește, ouă, carne, legume (teoretic aproape doar proteine). Am slabit 8 kg. Cum aș putea să-mi mențin greutatea? Ar ajuta joggingul la fiecare două zile? Sau fitness (antrenament cu greutăți)?
Cum era planul tău de dietă? Cum ai reușit să slăbești?
Mi-am schimbat dieta timp de 5 luni și am slăbit 23 de kilograme până acum. De aproximativ două săptămâni acum nu s-a schimbat nimic pe cântar: greutatea mea rămâne aceeași, deși nu am schimbat absolut nimic în comportamentul meu alimentar. Am avut această situație de mai multe ori pe parcursul dietei, dar niciodată mai mult de trei zile. Și mă întreb în principal dacă acest lucru este normal, de ce durează atât de mult și dacă greutatea mea va scădea din nou la un moment dat. Care sunt cauzele arestării în greutate? S-a terminat asta la un moment dat? Are cineva experiență?
Bună, în prezent fac dieta ABC și aș dori să știu cum să vă mențin greutatea după dietă și să nu mă îngraș. Are vreunul dintre voi experiență?