Cum pot pierde în greutate în ciuda amputării piciorului și celălalt picior este paralizat (greutate, handicap,
Bună ziua 2012 Am fost amputat după 10 ani într-un scaun cu rotile, am putut să merg din nou cu antrenamente foarte grele. Am înotat mult, dar dintr-o dată nu mi-am putut mișca piciorul stâng. Medicii au descoperit paralizie a nervului peroneu. De atunci am petrecut din nou majoritatea timpului într-un scaun cu rotile și m-am îngrășat mult. Întrebarea mea este că există un program de antrenament pentru mine. Cu cererea de răspuns și cele mai bune salutări GABI
5 răspunsuri
O, mă doare inima că astfel de soții trebuie să existe. Din păcate, niciodată nu am auzit de un plan de slăbire a scaunului cu rotile. Cu toate acestea, pot face câteva ipoteze aici despre ceea ce ar fi posibil:
Deoarece, evident, sunteți restricționat fizic, singurul lucru care rămâne de făcut cu pierderea în greutate este dieta mult mai sănătoasă și mai sensibilă prin dietă. Așadar, primul sfat este să țineți un jurnal alimentar timp de o săptămână și să verificați ce mâncați. Apoi, ar trebui să vă determinați necesarul zilnic de calorii și să vă ajustați dieta în consecință. Nu știu dacă stați într-un scaun cu rotile mecanic sau motorizat, dar unul mecanic ar fi, de exemplu O dietă bogată în proteine este concepută în primul rând, deoarece acest lucru vă ajută să construiți mai multă masă musculară în brațe -> rezistență îmbunătățită.
Atunci ar fi de conceput să faci antrenamente cu greutăți. Cu toate acestea, acest lucru are dezavantajul că greutatea este redusă ușor, dar masa musculară rezultată nu are ca rezultat o pierdere reală de masă. Sportul pentru slăbit este mai presus de toate ceva care necesită rezistență. Deci, pentru o lungă perioadă de timp cu o frecvență cardiacă crescută. Există de ex. mai multe exerciții de box care necesită și rezistență. Dacă faceți acest lucru, poate peste 30 de minute și există încă unele variații, aceasta ar fi cel puțin o modalitate de a arde câteva calorii în plus.
Cred că cel mai bine ar fi să suni la cea mai apropiată clinică majoră din zona ta. Unul care are un departament de medicină sportivă și acolo puteți să întrebați un medic despre toate sporturile posibile de exerciții fizice și de rezistență pentru persoanele cu handicap fizic și să le faceți pe măsura dvs. Ce poți face cu siguranță! Nu renunța la speranță.