Cum pot să slăbesc rapid? Mâncarea în exces este un obicei grav dăunător, care se rupe și el
Pagini
Duminică, 14 octombrie 2012
Mâncarea în exces este un obicei foarte distructiv care trebuie rupt dacă încercați să slăbiți definitiv
E timpul mesei. Ați mâncat o farfurie plină formată din trei legume, o porție de orez, carne și sos. Nu pare complet acum, așa că apucați un pachet mare de chipsuri de cartofi și o cadă cu înghețată. Ți-e sete acum. Șuieratul unui pahar face truc.
Este ca tine? Ce zici de asta: este vineri seara și copiii sunt afară. Soțul ei lucrează în studiu. Cunoașterea copiilor tăi ar fi dispărut pentru noapte, ai verificat lista TV cu un film bun. Și înainte de a ajunge acasă de la serviciu, te-ai oprit la magazin pentru gustări, astfel încât să ai ceva de ronțăit în timp ce urmărești „Mahmureala”.
Când ești cineva care mănâncă în exces, te obișnuiești cu mâncarea. Pe măsură ce te obișnuiești să mănânci, îți cerți împlinirea a ceva care este doar temporar satisfăcător. Este exact același lucru pentru oricine încearcă să utilizeze o substanță ca formă de împlinire. Diferența este că cel care se obișnuiește cu o substanță va experimenta că, dacă doresc victoria permanentă din devotamentul lor, trebuie să sacrifice orice utilizare a acesteia - pentru totdeauna. Cu cineva care se obișnuiește cu mâncarea, acest lucru se dovedește extrem de dificil, deoarece este în permanență incapabil să renunțe foarte bine la mâncare dacă doresc să rămână în viață.
Poate că ați început să mâncați excesiv din motive emoționale, dar în cele din urmă a devenit obișnuit și, dacă vă uitați cu atenție, este posibil să fi ajuns chiar să domnească întreaga viață. Dacă vă gândiți la alimente ca la altceva decât alimentele de care are nevoie corpul dumneavoastră pentru o sănătate maximă, este posibil să aveți o problemă. Și dacă sunteți supraponderal sau obez, mâncarea vă poate domina foarte bine asupra vieții și vă poate dicta.
Poate chiar preferați să mâncați în secret, mai degrabă decât să petreceți timp cu familia și prietenii. Puteți planifica lucruri în jurul micului dejun, prânzului și prânzului. Puteți merge la cinematograf pentru că acolo mâncați floricele.
Dacă doriți să slăbiți permanent, trebuie să vă rupeți obiceiul de a mânca în exces. Și nu dietă. Dacă te gândești cu atenție, a funcționat vreodată dieta pentru tine? Ai făcut vreodată diete și ținut greutatea? Ai încercat vreodată să ții dietă și ai luat ceva timp doar pentru a te opri din urlet? Atunci veți admite că dieta nu este răspunsul.
Răspunsul este în schimbarea modului în care te raportezi la mâncare. Trebuie să nu mai fie folosit ca sursă de împlinire. În schimb, așa cum trebuie văzut, mâncarea pe care o consumi rămâne bună ca sursă de hrană pentru corpul tău.
Dacă nu sunteți sigur cu privire la utilizarea alimentelor ca formă de împlinire, întrebați-vă acest lucru:
Dacă vă puteți raporta la unele dintre cele de mai sus, puteți folosi alimentele ca formă de împlinire.