Cum pot slăbi, dar totuși să-mi păstrez bustul

Multe femei, la începutul unui program de slăbire, vor doar să slăbească. Dar când pierdeți în greutate, corpul dvs. pierde adesea masă slabă (adică mușchi) sau grăsime dorită (sâni), mai degrabă decât grăsime inestetică de care doriți să scăpați. Multe femei care observă pierderea bustului, de fapt, vor să piardă grăsimea de pe șolduri și coapse. Dacă acesta este cazul, atunci aceasta ar trebui abordată mai degrabă decât o misiune cuprinzătoare de a pierde în greutate peste tot.

Explicaţie

.
Mențineți o dietă sănătoasă, cu suficiente calorii. Deși multe femei se concentrează pe pierderea în greutate fără discriminare, cel mai bine este să urmărești pierderea de grăsime menținând în același timp masa slabă. Prea puține calorii au ca rezultat pierderea nediscriminată în greutate oriunde pe corp, inclusiv pierderea țesutului slab. Dacă trebuie să slăbești, urmărește să slăbești cel mult două kilograme pe săptămână. Mai mult decât atât și probabil că pierdeți masa slabă. Multe diete de culturism subliniază importanța pierderii de grăsime și a retenției musculare și oferă sfaturi dietetice utile pentru cei care doresc să piardă anumite zone de grăsime.

.
Bea multă apă. Apa potabilă ajută atât metabolismul grăsimilor, cât și eliminarea toxinelor din organism, favorizând astfel dispersarea grăsimilor nedorite. De asemenea, vă va menține celulele hidratate și vă va împiedica să vă simțiți foame. Adesea, deshidratarea provoacă o senzație de foame, deoarece toate produsele alimentare au un conținut de apă și sunt aspirate de organism. Beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi și evitați băuturile care conțin cofeină, deoarece cofeina este un diuretic și provoacă deshidratare. Cofeina este, de asemenea, o toxină și poate contribui la acumularea de celulită inestetică.

---