Cum pot slăbi rapid fără efect jojo, te rog ajută-mă (dragoste, corp, frumusețe)
Aș vrea să slăbesc până în vară, adică până la jumătatea lunii iunie.
cum pot face asta rapid și eficient și fără efectul jojo?
Am o înălțime de aproximativ 167 și cântăresc 63 kg, vreau să ajung la o greutate de 54 kg?
5 răspunsuri
Nu consumați alimente unilaterale, chiar amare și picante.
Fibre dietetice: legume și cereale integrale.
Acizii sunt despărțitori de grăsimi: acizi de fructe (de exemplu, măr, portocală) și condimente fierbinți.
Bila de sprijin (este copleșită de carne și grăsimi): Menta.
Tiroida (gâtul) reglează greutatea corporală: iod din fructe de pădure, pește și sare de mare.
Un medic i-a prescris unei femei o vacanță la mare - a slăbit în doar 3 săptămâni.
Mâncarea mediteraneană cu pește și legume te face să fii subțire,
iar iodul sării de mare din aer are un efect benefic asupra glandei tiroide (= regulator de greutate),
adică puteți pune o mână de sare de mare în apa de baie - în loc să călătoriți.
Fidea (= carbohidrați precum orezul, porumbul și cartofii) nu vă îngrașă.
Sos de roșii cu ceapă și ardei gras, salată de fermier grec (cu brânză de oaie).
A mânca mai mult nu înseamnă neapărat să te îngrași,
Mănâncă puțin sau un lucru greșit duce la obezitate,
pentru că a mânca mai mult îți crește metabolismul,
funcția de slănină de rezervă este activată în timp ce mănâncă în mod deliberat puțin.
Nuc: metabolismul creierului, adică Nucile sunt benefice pentru metabolism
Grăsimile vegetale nu îngrașă alimentele, mănâncă în mod greșit (dietă unilaterală).
bea mai multă apă (diluarea sângelui) -
Mere, portocale și lămâie (tot ce curăță te face slab) - suc de ananas (întinerind ca mărul)
Coacăz negru (= coacăzul are mult iod) -
Frunze de păpădie (adăugată salată și detoxifiere hepatică) -
Ceaiul verde (formă de ceai din Ceylon - crește arderea grăsimilor),
Urzică sau alge marine = alge (ambele au multă silice ca merele)
(formare de sânge - proteine vegetale cum ar fi boabele de leguminoase plus grăsimi vegetale)
Suc de struguri (cum ar fi formarea de sânge de sfeclă roșie) - cireșe (în special tulpina de cireșe purifică sângele) -
Tulpini de cireșe tăiate de: Senger Naturrohstoffe - Nr. Comandă: H-1365-K-50 pentru 1,60 € -
Fenicul - regină de luncă (floare)
ai voie să mănânci de toate, dar nu aceste 5 lucruri:
Carne de porc, grăsime animală (șuncă de slănină cu cârnați),
zahăr alb (zahăr de trestie sau zahăr mai bun),
Cafea (ceai negru mai bun furnizor de cofeină), alcool
Bila este supraîncărcată cu consum de carne și grăsimi,
(Termen coleric din Cholos = fiere))
prin urmare, menta (ceaiul) - este cea mai bună pentru bilă.
Dumnezeu să vă binecuvânteze și să vă protejeze pentru totdeauna.
În plus, o bărbie dublă indică o problemă tiroidiană,
sau deficit de iod, deci tot felul de fructe de pădure, sare de mare, pește (de exemplu somon, placă sau cod), fructe de mare, alge (alge), ciuperci, cartofi, spanac sau broccoli, pâine de secară (fără aluat),
de asemenea, în lapte, nuci de caju, nuci, arahide, ulei de șofran și ulei de măsline.
În general pentru zona gâtului, toate fructele și alimentele portocalii sunt asemănătoare
Morcov, portocaliu, portocaliu de sânge, caise sau piersici, curmale (Sharon kaki), miere de flori galbene portocalii.
Persimmoni sunt bogate în vitaminele A și B, precum și fosfor și potasiu.
Sunt folosite pentru tratarea tulburărilor tiroidiene,
deși un conținut scăzut de iod.
Roșie organică cu conținut scăzut de iod și multă vitamină A.
Mar organic cu conținut scăzut de iod,
Pâine albă: conținutul de iod este mult mai mic decât cel al pâinii întunecate,
Morcovi: Cei cu o tiroidă hiperactivă au adesea probleme cu producerea de vitamina A, care, cu toate acestea, este descompusă doar din caroten în vitamina A atunci când se adaugă ulei vegetal neîncălzit.
Turcia și puiul nu sunt recomandate.
Conținutul de iod este mult mai scăzut la carnea de vită și vițel.
Mandarin, de asemenea, sărac în iod - exact așa
Pere cu multă vitamina C și oligoelementul cupru (de asemenea, în nuci),
stimulând astfel sistemul imunitar.
deci ar trebui să uitați de „rapid”, pentru că asta nu ajută. Sunt sigur că ați auzit, de asemenea, că cei care încep curse într-o cursă nu termină până foarte târziu sau deloc pentru că se pregătesc în prima fază. așa că faceți-o încet și constant și nu uitați să trăiți. Deci, în primul rând, observ că nu ești grasă la 63 de kilograme la 167 cm, iar cei 54 de kilograme pentru care te străduiești ar fi subponderali. ești conștient de tine. că subponderalitatea nu este sănătoasă. îți poți pierde menstruația și ginecologul îți va spune că nu poți avea copii niciodată. Dar nu este de nici un folos ceea ce îți spun, pentru că oricum faci ceea ce ți-ai propus. Apoi, vă rog să mâncați normal și să încercați doar să limitați conținutul de carbohidrați al alimentelor. Ar trebui să știți că zaharurile simple sunt cele mai negative aici. La fel, cu siguranță știți că exercițiile fizice sub orice formă sunt utile și sănătoase. deci du-te la discotecă și dansează. oricum iti doresc tot binele.
Doar o schimbare consistentă în dietă și exerciții fizice va ajuta. Abțineți-vă de la dulciuri și fast-food. Efectul yo-yo nu apare dacă această dietă se menține pe termen lung.
Mâncați o dietă sănătoasă, gătiți-vă și nu cumpărați băuturi gata consumate, evitați mâncarea rapidă. Dacă doriți să mâncați iaurt, cumpărați iaurt adevărat (Lünebest sau Emmi, de exemplu) și nu un agent de îngroșare. Mișcare. Mergeți pe distanțe scurte într-un ritm rapid, până la 15 minute pe jos sunt ușor de gestionat. Parcurgeți câteva distanțe suplimentare cu bicicleta, dacă doriți să vă urcați pe bicicletă și să faceți un tur (de exemplu, 30 km pentru a începe sau chiar mai mult, dacă sunteți deja în formă bună, dacă aveți o bicicletă). Mergeți la înot, dar chiar înotați și nu vă stropiți în jur (2 ture în piept, una îngenuncheată, atâta timp cât vă învârtiți cât de mult puteți). Ciclismul și înotul sunt cele mai sănătoase sporturi.
Și atâta timp cât consumi puțin mai puține calorii decât arzi, efectul yo-yo nu apare. Acest lucru se întâmplă atunci când corpul este vizibil prea puțină mâncare, se oprește, ești epuizat mai repede. Celulele adipoase își amintesc acum mai puțin de mâncare și atunci când mănâncă din nou în mod normal, depozitează mai multe grăsimi la "următorul sezon al foamei va veni cu siguranță, vrem să fim pregătiți". (editați: mai mult de 1 kg pe săptămână nu este sănătos)
Și nu vă mirați dacă v-ați antrenat mușchii într-o oarecare măsură și aveți deja greutatea dorită cu o greutate mai mare (faceți acest lucru în funcție de modul în care vă simțiți despre corpul vostru și nu pe cântar). Mușchiul este de 3 ori mai greu decât grăsimea!