Cum puteți face terapie cu apă pentru varice

Cum puteți face terapie cu apă pentru varice?

Apa este un remediu natural și este cea mai sănătoasă terapie pentru varice (varice) și vene slabe fără efecte secundare. Dușurile alternative și pachetele reci antrenează venele și le cresc elasticitatea. Stimulul cald-rece ameliorează presiunea asupra venelor, favorizează circulația sângelui și susține drenajul.

puteți

Cele mai importante 12 sfaturi pentru varice și tulburări venoase

Cu toate aplicațiile de apă, vă consolidați și sistemul imunitar.

Terapia cu apă pentru varice include:

  • sărutarea piciorului rece
  • baie rece de picioare
  • Baie alternativă pentru picioare
  • Piese turnate alternante
  • creșterea băilor de picioare
  • Bătând apă
  • Fugă rouă

Sfaturi despre utilizarea terapiei cu apă

  • Practic: nu folosiți niciodată apă rece pe un corp rece. După o aplicare rece, îmbrăcați imediat haine calde pentru a evita răcirea.
  • Sfat: expirați când apa rece vă atinge corpul. Nu așa simțiți frigul. Dacă vă țineți respirația, veți găsi apa rece incomodă.
  • Afuzii la piciorul rece: primul piciorul drept.
  • Începeți de la piciorul drept. În spatele gleznei, de-a lungul părții exterioare a piciorului până la fese. În interiorul piciorului și până în degetul mare.
  • Piciorul stâng, de asemenea.
  • Apoi țineți jetul de apă sub tălpile picioarelor drepte și stângi pentru a intensifica efectul.

Baie rece pentru picioare:

  • Pentru a face acest lucru, luați o găleată largă de apă rece direct de la robinet. Apa trebuie să ajungă până la vițel.
  • Scufundați ambele picioare în el timp de 30-60 de secunde. Apoi ștergeți bine apa și puneți imediat șosete groase de lână și încălziți activ.
  • Pentru a vă obișnui, vă recomandăm să începeți cu 10 secunde.

Baie alternativă pentru picioare:

  • Pentru aceasta aveți nevoie de două găleți sau de băi Kneipp. Pentru că, în același timp, ambele picioare trebuie să fie în apă până sub genunchi.
  • Umpleți o găleată cu apă rece de la robinet (până la genunchi). În cealaltă găleată 36 ° -38 ° apă caldă sub genunchi.
  • Așezați-vă confortabil pe un scaun și așezați ambele picioare în apa caldă timp de 10 minute și apoi în apa rece timp de 10 secunde.
  • Comutați de două ori fiecare. Începeți cald și terminați rece.
  • Îndepărtați apa și puneți imediat șosete groase.

Piese turnate alternante

  • Apă caldă încet și apă rece rapid
  • În următoarea ordine: cald, rece, cald, rece și în cele din urmă rece talpa piciorului
  • mai întâi piciorul drept
  • Începeți de la piciorul mic drept. În spatele gleznei, de-a lungul părții exterioare a piciorului până la fese. În interiorul piciorului și până în degetul mare. Piciorul stâng, de asemenea.
  • Apoi țineți un jet de apă rece sub tălpile picioarelor drepte și stângi pentru a intensifica efectul.
  • Și brațele. Acest lucru stabilizează circulația și are un efect pozitiv asupra varicelor.
  • Brațele în ordine: cald, rece, cald, rece.
  • Începeți cu brațul drept pe degetul mic, continuați până la articulația umărului. În interiorul brațului în jos și până la degetul mare. Brațul stâng, de asemenea.
  • După o săptămână te vei obișnui cu apa rece. Corpul tău reacționează cu o senzație plăcută de căldură.
  • După schimbarea turnării, scoateți apa, îndepărtați-o și îmbrăcați imediat haine calde.

Creșterea băilor de picioare

Baia de picioare în creștere are un efect puternic asupra sângelui venos și accelerează revenirea la inima dreaptă. Dacă inima este slabă, acest lucru pune stres pe ventriculul drept. Prin urmare, creșterea băilor de picioare poate fi utilizată numai după consultarea unui medic.

  • Umpleți o găleată de apă la o lățime a unei mâini deasupra gleznei la 34 de grade.
  • După cinci minute, se toarnă apă fierbinte la o temperatură de 36 de grade.
  • Apoi adăugați întotdeauna apă fierbinte după cinci minute, astfel încât să obțineți întotdeauna cu 2 grade mai multă temperatură a apei: 38 de grade, apoi la 40 de grade, dacă o puteți tolera, până la 42 de grade.
  • Nu scoateți picioarele din apă în timpul utilizării!
  • Apoi clătiți scurt picioarele cu apă rece. Îndepărtați apa, îndepărtați-vă și îmbrăcați imediat haine calde.

Bateria de apă:

Calarea apei este posibilă oriunde. În mișcare, când descoperiți un pas de apă sau într-un pârâu. Fie că acasă este în cadă, fie într-o găleată înaltă. Dacă aveți un balcon sau o grădină, umpleți o piscină pentru copii cu apă rece. Așadar, puteți călca apă în fiecare zi, dacă este necesar.

Apa ar trebui să fie adânc la genunchi. Când călcați apa, mergeți în pasajul berzei. La fiecare pas scoți un picior din apă.

Dezgheta

Dacă aveți ocazia, mergeți desculți în iarba rouă dimineața devreme. Începeți cu câteva minute și creșteți treptat. Când decongelați, nu trebuie să exagerați și să vă răcoriți. Puneți șosete groase imediat după aceea.

Puteți crește efectul terapeutic prin combinarea alergării de rouă cu gimnastica. Efectul roua este ca turnările reci. Ei vă antrenează și vă întăresc venele. Efectul secundar sănătos este că sistemul imunitar este întărit.

Autor: Marianne Valki-Wollrabe, kinetoterapeut