Cum reușiți să nu vă îngrășați din nou după dietă; DGP
Titlu original:
Întreținerea cu succes a pierderii în greutate: o revizuire sistematică a registrelor de control al greutății
DGP - Registrele naționale de control al greutății oferă informații importante despre ceea ce îi ajută pe oameni să nu se îngrașe din nou după o dietă. Prezenta analiză rezumă rezultatele cercetării a cinci registre naționale diferite de control al greutății.
Să nu câștigi înapoi greutatea pe care ai pierdut-o după dietă este o provocare majoră pentru mulți oameni. Cu atât mai importante sunt datele din registrele naționale de control al greutății, care oferă o perspectivă asupra strategiilor pe care le au oamenii care își mențin cu succes greutatea după o dietă.
Oamenii de știință au rezumat acum rezultatele a cinci registre naționale diferite de control al greutății (din SUA, Portugalia, Germania, Finlanda și Grecia) într-o revizuire sistematică. Revizuirea a inclus rezultatele din 52 de studii publicate de cele cinci registre naționale de control al greutății.
51 de strategii pentru pierderea în greutate și menținerea în greutate ar putea fi identificate. Aceste 51 de strategii au fost grupate în cele 14 domenii ale taxonomiei Oxford Food and Activity Behavior.
Din activitatea de cercetare a registrelor naționale de control al greutății, a fost posibil să se elaboreze strategii de menținere a greutății care au fost menționate în mod frecvent
Cei care au pierdut în greutate cu succes și au menținut că succesul în scăderea în greutate au menționat cel mai adesea următoarele strategii:
- Aveți la dispoziție alimente sănătoase acasă
- Luând micul dejun în mod regulat
- Consumul crescut de legume
- Consum redus de alimente bogate în zahăr și bogate în grăsimi
- Consumul restricționat al anumitor alimente
- Conținut mai scăzut de grăsimi în mese
Dintre toate strategiile, activitatea fizică crescută a fost factorul cel mai consecvent legat de menținerea greutății unei persoane după dietă.
Revizuirea sistematică rezumă concluziile importante din activitatea de cercetare a cinci registre naționale diferite de control al greutății pe tema „păstrării greutății după o dietă”. Rezultatele rezumate aici pot fi utilizate pentru a sprijini cercetările viitoare și inițiativele viitoare de gestionare a greutății.
Paixão C, Dias CM, Jorge R, Carraça EV, Yannakoulia M, de Zwaan M, Soini S, Hill JO, Teixeira PJ, Santos I. Întreținerea cu succes a pierderii în greutate: o revizuire sistematică a registrelor de control al greutății. Obes Rev. 2020 Feb 12. doi: 10.1111/obr.13003