Cum s; hrana fata; l; artrită

Lapte, migdale, fructe și legume, descoperă alimentele care te pot ajuta să-ți ameliorezi osteoartrita.

fata

Lapte, varză, migdale.

Probabil știți beneficiile calciu pentru oase. Când erai copil, trebuia să bei mult lapte și mâncați produse lactate pentru a vă întări oasele. Ei bine, va trebui să vă întoarceți la el! Calciul permite repararea oaselor și face posibilă rezolvarea uzurii multiple pe care o vor suferi din cauza fricțiunii. Asociat cu vitamina C, calciu va avea, de asemenea, proprietatea de a ameliora durere.

Dacă nu vă place în mod deosebit produsele lactate și grăsimile care le însoțesc adesea, le putem recomanda migdale (sunt în toate articolele noastre acelea.) sau celelalte tipuri de nuci precum pecanele, alunele etc. De asemenea, puteți promova stafide pentru o mică gustare la 16:00 Pentru mese, mâncați varză ! Orice, dar mănâncă-l! Ești răsfățat de alegere cu varză chinezească, chinezească sau de Bruxelles. În plus sunt antioxidanți, spre deosebire de produsele lactate.

Fructe si legume

Ei bine, îmi vei spune că este întotdeauna bine să mănânci aceste alimente și că nu inventez nimic și că nu te-aș putea dovedi greșit. Doar în cazurile de osteoartrita devine și mai important să consumi maximum fructe si legume. Vă oferă vitamine, minerale și antioxidanți care încetinesc îmbătrânirea oaselor și a cartilajului. În plus, acestea vă vor permite să evitați supraponderalitatea, ceea ce, așa cum vom vedea, accelerează debutul osteoartritei. Nu ezitați să abuzați datele, de kiwi sau fructe mici ca căpșuni, zmeură, afine, mure, coacăze, cireșe, etc. Pe lângă aportul lor de calciu, diferitele tipuri de varză își îndeplinesc perfect rolul de antioxidanți. Iată deci un alt motiv pentru a-l consuma !