Cum s; hrăniți înainte de o cursă Herbalife Nutrition

Alergare: sfaturile noastre pentru a vă gestiona dieta perfect înainte și în timpul alergării !

înainte

În curând veți pleca spre o rasă ? Pregătirea pentru cursă - și, mai larg, stilul de viață - ar trebui să vă facă să mâncați echilibrat pe tot parcursul anului: dieta ta zilnică ar trebui să îți ofere nutrienți esențiali pentru practicarea sporturilor de anduranță. Acesta este unul dintre elementele esențiale ale unei bune nutriții înainte de cursă. Desigur, atunci, trebuie să faceți mai ales cu mesele din ziua precedentă și în dimineața cursei de alergare.

Cu o zi înainte de cursă

Cu o zi înainte de cursă, ai grijă să mănânci ușor prin limitarea alimentelor prea grase (cum ar fi maioneza, cartofi prajiti etc.), evitarea alimentelor slab digerabile (fibre, impulsuri etc.) și mâncând fără exces: acum nu este momentul să aveți o noapte proastă din cauza digestiei dificile !

Puteți combina o supă de legume, carne slabă sau pește (pui, șuncă, iepure, merluciu etc.) cu carbohidrați lenti (orez, paste, gri etc.) și, în cele din urmă, un compot. Cu o zi înaintea unor curse sunt organizate „paste-parties”: este un mod bun și prietenos de a mânca, atâta timp cât nu mâncați în exces !