Cum să ai grijă de farfuria ta pentru a avea o piele frumoasă Elle à Table
O cremă bună nu este suficientă! Pentru a evita anumite patologii precum căderea părului sau acneea, ne concentrăm pe o dietă echilibrată și variată. Dr. Nadine Pomarède, dermatolog și coautor al „ Caietul meu de frumusețe », Editions Marabout ne spune secretele sale pentru a avea o piele frumoasă.
Care sunt cei mai buni aliați pentru o elasticitate bună ?
Pentru a contracara efectele timpului, optăm pentru o dietă bogată în antioxidanți. Aceste molecule, care prind radicalii liberi și protejează organismul de fenomenele de oxidare, se găsesc în principal în fructe și legume. Mențiune specială pentru spanac, broccoli, bogat în betacaroten, care mărește rezistența pielii la expunerea la soare, varză, ciuperci porcini din Périgord, pește gras, ceai verde și ouă. Ne amintim, de asemenea, ideea de a stropi curcuma pe felurile sale, deosebit de bogate în polifenoli.
Ce farfurie pentru un ten destul ?
Pentru un ten radiant, alegem o dietă bogată în fructe și legume colorate și bine alimentată în betacaroten. Departe de a fi un mit, morcov, deosebit de bogat în oxidanți este un mare aliat pentru prelungirea strălucirii sănătoase a verii. Evident, nu uităm aplicarea tratamentelor cosmetice adaptate pielii fiecărei persoane.
Cum să evitați acneea ?
Acneea nu este doar despre adolescenți. Pe lângă un tratament anti-acnee pentru piele, eliminăm zaharurile rapide precum bomboanele, ciocolata și prăjiturile din dietă, limităm cerealele, orezul alb sau pâinea albă, nu abuzăm de produsele lactate și cele bogate în grăsimi saturate sunt eliminat: mezeluri, sosuri. În plus, reduceți carnea gătită care favorizează creșterea și reținerea sebumului. Oligoelementul stelar este zincul. Reglează secreția de sebum și limitează erupțiile. Se găsește în fructele de mare, cum ar fi stridiile, ficatul de vițel sau friptura.