Cum să ai stomacul plat în 3 zile Blogul
Pune-te în blugii tăi preferați, simți-te în largul tău în timpul unei cine one-to-one, recâștigă energie, cu toții avem un motiv bun să ne dorim obține o cifră frumoasă în doar trei zile. Iată câteva sfaturi pentru a face acest lucru dieta expresă.
O regulă de respectat: mesele cu conținut scăzut de calorii
Deoarece obiectivul dvs. de slăbire este pe termen foarte scurt, va trebui să reușiți să vă mulțumiți cu mese foarte ușoare în aceste trei zile. Astfel, pentru a nu depăși un aport de peste 1200 de calorii pe zi, puteți mânca de exemplu dimineața o felie mică de pâine o porție de 100 de grame de fructe proaspete împreună cu cafeaua sau cu ceai servit cu un nor de lapte semi-degresat.
Pentru prânz, planificați legume verzi gătite cu o cantitate foarte mică de unt, 100 de grame de carne slabă, un ou fiert tare și iaurt simplu. Pentru cină, doar două felii de șuncă și un castron cu supă de legume.
Dacă ți-e foame între mese, rezistă apelului de prăjituri și optează pentru ceai verde și fructe proaspete, cum ar fi bucăți de ananas sau căpșuni tocate.
O prioritate: mâncați foarte ușor seara
Pentru a slăbi rapid, mâncați cât mai ușor seara. Pentru asta cura de slăbire, favorizează supa și bulionul la cină. De-a lungul acestor trei zile, de exemplu, puteți decide să vă limitați masa de seară la un castron cu supă de varză, rețetă adesea lăudată pentru virtuțile sale de ardere a grăsimilor.