Cum să alegi sportul potrivit în funcție de afecțiunile tale
Haute Autorité de Santé a publicat miercuri un ghid pentru a încuraja medicii să prescrie mai mult sport. Dar, înainte de a face o programare, Europe 1 vă oferă câteva sfaturi cu privire la alegerea activității dvs.
„Nu tratăm doar cu medicamente sau bisturiul”: Înalta Autoritate pentru Sănătate a publicat miercuri un ghid pentru a facilita prescrierea sportului pe bază de prescripție medicală de către medici. Recomandările se referă la șase boli cronice: supraponderalitatea și obezitatea, diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială, boala pulmonară obstructivă cronică, boala coronariană stabilă și accidentul vascular cerebral. Dar de la simple dureri de spate la tulburări digestive, inclusiv depresie, activitatea fizică este foarte adesea benefică pentru organism. Atâta timp cât alegeți sportul potrivit. Europe 1 vă ghidează prin acest proces.
Cu toate acestea, Europa 1 vă recomandă să mergeți la un medic. Din martie 2017, aceștia au fost încurajați să prescrie activități fizice pacienților lor. Acum, beneficiază în principal de instrumente practice, cum ar fi un chestionar de aptitudini sau o grilă de evaluare a riscurilor și stării fizice, pentru a defini în mod clar care sport este potrivit pentru dvs.
Dacă ești obez
În acest caz, obiectivul este în primul rând „reluarea treptată a unei activități, reducerea pierderii de masă musculară în timpul fazei de slăbire și evitarea recâștigării în greutate după aceasta”, notează Înalta Autoritate. ȘI TREBUIE să încurajeze medicul să-i sfătuiască pe pacienții săi supraponderali mai multe activități din viața de zi cu zi, dar și sporturi precum Plimbarea nordică, înot, sauaerobic de apă.
Dacă suferiți de probleme digestive
Unul din cinci francezi suferă de dureri digestive cronice: balonări, crampe, gaze ... Pentru a vă face viața mai ușoară, nimic mai bun decât pentru a vă întări abdomenul. Și asta e bine, această parte a corpului este folosită marea majoritate a sporturilor ! Pentru acest timp, lăsați-vă ghidați de plăcere, atâta timp cât practicarea acestei activități rămâne moderată.
Pentru a evita oricum: sporturi de anduranță, cum ar fi alergarea, ciclismul, triatlonul, înotul