Cum să ameliorezi senzația de picioare grele Articole din Mag de Nutreov
Senzație de oboseală, durere și furnicături pe vițe, senzația de picioare grele tinde uneori să se intensifice vara.
Circulație slabă, retenție de apă, cauzele sunt multiple și pot progresa până la formarea varicelor, așa că trebuie să reacționați la primele simptome. Cum? 'Sau' Ce? Vă vom explica totul !
Încă implicat, insuficiență venoasă
Fenomenul picioarelor grele ale pasagerilor are cel mai adesea cauze externe, cum ar fi căldura, statul prelungit în picioare sau lipsa exercițiului. În acest caz, o mică plimbare zilnică poate fi suficientă pentru a o face să dispară. Într-adevăr, în timpul mersului, sângele este propulsat în venele profunde sub efectul zdrobirii arcului plantar și a contracțiilor musculare care acționează ca o pompă reală.
Dacă simptomele persistă, este mai bine să consultați un medic, probabil că vă confruntați cu insuficiență venoasă. Supapele, supapele situate în interiorul venelor care permit sângelui să se întoarcă la inimă, funcționează prost, fluidele apoi stagnează în picioare provocând disconfort și umflături.
Retenția de apă, un factor agravant
Corpul nostru este alcătuit din 60% din apă, insorbită suficient de reabsorbită de vase; stagnează în special în picioare care devin umflate și dureroase. Adesea cauzat de un stil de viață nesănătos, acest fenomen poate fi redus prin exerciții zilnice combinate cu o dietă care conține proporția potrivită de proteine și bogată în fructe și legume proaspete. Încă la capitolul alimente, este greșit să credem că apa potabilă înrăutățește retenția, 1,5 până la 2 litri sunt necesari pentru hidratarea corectă a corpului. Pe de altă parte, evitarea sării și a aditivilor alimentari ajută la promovarea eliminării acestuia.