Cum să arzi calorii cu 60 de minute de? exercitii aerobe - Kako uciniti Federaciju BiH

Luați tenișii și mergeți la plimbare. Mersul pe jos este un exercițiu cu impact redus, dar nu lăsați asta să vă păcălească. În funcție de greutatea dvs., mersul cu un ritm de 2 mph va arde de la 200 la 300 de calorii într-o oră. Reluarea ritmului la 3,5 mph va consuma în jur de 300 până la 400 de calorii pe oră.

exercitii

Scoateți această motocicletă din garaj și îndepărtați-o de praf. Ciclismul cu o rată de 10 mph va genera între 250 și 400 de calorii pe oră. Vrei să scapi de mai multe calorii? Alegeți intensitatea adăugând un kilometru suplimentar pentru bicicletă. Alerga. Viteza determină numărul de calorii pe care le ardeți cu această activitate. Dacă puteți alerga o milă de opt minute - aproximativ 7,5 mph - puteți arde în jur de 850 până la puțin peste 1200 de calorii într-o oră. new balance 373 vânzare