Cum să aveți stomacul plat înainte de vară 10 sfaturi ușor de aplicat Pagina 2
Vara se apropie și nu te simți confortabil în ținutele tale de vară pentru că ești complexat de stomac? Nu te panica ! Descoperiți fără întârziere cele 10 sfaturi pentru a găsi și a păstra stomacul plat.
6- Hidratează-te bine
Pentru a păstra linia și au stomacul plat, hidratarea este esențială. Bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, preferabil plat. De fapt, apa carbogazoasă va tinde să vă umfle burta și stomacul: uităm, prin urmare, băuturile carbogazoase, în special băuturile răcoritoare, care sunt mult prea dulci.
Poti bea ceai verde sau ceaiuri de plante în timpul zilei pentru a beneficia și de proprietățile lor digestive și drenante. Pentru a începe ziua corect, bea un pahar mare de suc de lămâie în apă, pe stomacul gol dimineața. Lămâia este bogată în antioxidanți și activează drenajul ficatului. Prin urmare, este excelent pentru îndepărtarea tuturor toxinelor din corp. În plus, va acționa și asupra tranzitului dvs.
7- Respiră cu stomacul
Respirația abdominală vă poate ajuta să vă mențineți stomacul plat. Vă va permite într-adevăr să vă musculați abdominalele fără efort. De fapt, respirând cu stomacul, vă angajați direct transversal, un mușchi adânc al abdomenului.
Dacă nu știi cum să o faci, este foarte simplu, trebuie doar să faci inversul exact al modului în care respiri în mod natural, adică inspirați în timp ce umflați burta și expirați în timp ce o dezumflați. Pentru a practica acest exercițiu, întindeți-vă pe spate cu picioarele îndoite și puneți o mână pe stomac. Relaxați-vă, respirați adânc în timp ce vă umflați stomacul, apoi expirați ușor, contractându-vă abdominalele spre interior. Repetați exercițiul de mai multe ori.