Cum să construiți rapid mușchii pentru adolescenți
Culturism la adolescenți este un subiect care face multe valuri, pentru unii oameni interferează cu creșterea adolescentului în cauză, pentru alții, culturismul nu schimbă nimic.
Pentru a ilustra acest articol cât mai mult posibil, veți găsi mai jos un videoclip rezumat al acestui articol, precum și opinia mea personală cu privire la această chestiune. vei avea și tu posibilitatea de a vă abona făcând clic mai jos
Riscurile antrenamentului cu greutăți la adolescenți
Riscurile reale ale antrenamentului cu greutăți excesive pentru adolescenți
Antrenamentul de forță este un sport traumatic, fie că este vorba de mușchi sau de oase, faptul de a ridica sarcini din ce în ce mai grele are consecințe, mai ales dacă corpul tău crește.
Un adolescent care exercită riscuri excesive de greutate, printre altele, lacrimi de ligament, mușchi și os, mai mult, dacă adolescentul nu are o coloană vertebrală puternică, antrenamentul intensiv cu greutăți poate fi dăunător.
Prin urmare, există un risc implicat în antrenamentul cu greutăți atunci când creșterea nu este completă, cu toate acestea, acest lucru este înțeles cu antrenament intensiv cu greutăți, ceea ce înseamnă că nu este culturismul în sine problema, ci practica intensivă a unui sport, fie că este vorba de fotbal, judo sau tenis, practicarea intensă a unui sport în timp ce crește va fi întotdeauna dăunătoare.
Iată și un videoclip explicativ pentru a începe antrenamentul cu greutăți la 15 ani:
Practicați culturismul în mod corect atunci când sunteți adolescent
După cum ați înțeles probabil din citirea paragrafului anterior, antrenamentul cu greutăți poate fi foarte bine practicat de adolescenți, dar într-o manieră controlată, fără a lucra prea mult, în general, vorbim despre construirea musculaturii mai degrabă decât culturism.
Culturismul oprește creșterea ?
În timp ce antrenamentul intensiv cu greutăți reprezintă un risc real pentru adolescenți, nu este nu este o problemă pentru creștere, și asta, în ciuda zvonurilor care circulă despre asta.
Faptul de antrenament cu greutăți nu va opri în niciun fel creșterea, iar faptul că o mulțime de culturisti este scurtă nu are nicio legătură cu antrenamentul cu greutăți, adevărul este că, cu cât ești mai mic, cu atât este mai ușor să te umple. deci este mai ușor să câștigi masă musculară.
Începeți antrenamentul cu greutăți când sunteți adolescent
Antrenează-te acasă sau la sală ?
Tu esti adolescent și doresc să înceapă culturismul, sau pur și simplu aveți un adolescent care dorește să joace acest sport și vă întrebați dacă ar trebui să-l aduceți la o sală de sport sau dacă ar trebui să cumpărați echipamentul pentru ca el să o poată face acasă.
Ca prim pas, vă recomand cu tărie să citiți Cum să începeți bine culturismul?, Articol care vă va introduce puțin mai mult în acest sport.
În paralel, iată un videoclip explicativ pentru a construi mușchi noaptea cu foarte puține echipamente:
Culturismul este un sport exigent, ca toate celelalte sporturi, învățarea elementelor de bază, mișcări de învățare, precum și învățarea despre corpul uman și, cu excepția cazului în care sunteți absolvent sau foarte competent în aceste domenii, va fi mai înțelept să-l duceți într-o sală de greutăți, astfel încât să fie supravegheat de profesioniști, ceea ce va limita riscul de rănire și îi va permite să afle mai multe despre subiectele menționate mai sus.
Începeți culturismul pas cu pas
Culturismul este un sport foarte tehnic, de aceea trebuie să începeți prin a învăța mișcările, nu ezitați să începeți doar cu bara goală, nu vă faceți griji, toată lumea a fost acolo, mișcarea este ceea ce vă va învăța să lucrează-ți bine mușchiul, și, prin urmare, pentru a vă dezvolta bine mușchii în viitorul apropiat, nu neglijați acest pas esențial.