Cum să controlezi hormonii care te fac să te îngrași

Este greu de imaginat că greutatea noastră nu depinde atât de mult de țelină și de cotletul de pui aburit pe care îl mâncăm, ci mai degrabă de anumite substanțe chimice din corpul nostru. Dar tocmai hormonii sunt cei care instruiesc organismul să mențină grăsimea sau să slăbească.

Sympa-sympa.com susține cunoștințele și chiar mai mult atunci când te ajută să fii mai frumos și mai sănătos.

Există mulți factori care influențează greutatea: lipsa exercițiilor fizice, genetică, supraalimentare. Cu toate acestea, hormonii responsabili de metabolism au mult de-a face cu asta.

Tocmai hormonii decid dacă se îngrașă sau se slăbește.

Insulină

Celulele primesc energie din glucoză. După masă, nivelul de glucoză crește, iar pancreasul secretă insulină. Insulina vă ajută să furnizați glucoză celulelor. Ca să spunem așa, insulina lovește ușile celulelor pentru a le livra glucoză. Celulele deschid ușa, lăsând să intre glucoza.

Insulina ne dă energie, dar acumulează și stochează grăsimi. Dacă organismul are un nivel ridicat de insulină, grăsimea se va acumula.

Cortizol

Cortizolul este hormonul stresului. Este secretat de glandele suprarenale pentru a preveni pătrunderea glucozei în sânge. Tocmai de aceea stresul te face să îți dorești să mănânci ceva dulce, astfel corpul acumulează forță pentru a face față situațiilor dificile.

Cortizolul accelerează metabolismul pentru a conserva energia. Dacă corpul are un nivel ridicat de cortizol, se vor acumula grăsimi.

Leptina

Leptina este hormonul de satisfacție produs de celulele adipoase care trimite un semnal către creier că „ești plin”. Controlează viteza metabolismului și decide ce să facă cu grăsimea: acumulați-o sau ardeți-o. Dacă corpul are un nivel scăzut de leptină, vei mânca prea mult. Tfoarte des, ceea ce cauzează un nivel scăzut de leptină este lipsa somnului, motiv pentru care este atât de important să știm cum să organizăm ziua.