Cum să creați obiective inteligente - tehnologie și exemple - stimulente

Stimulente »Motivație» Cum să creați obiective inteligente - tehnologie și exemple

A avea obiective în viață este important. Ele sunt forța motrice din spatele acțiunilor noastre și ne încurajează să dobândim noi experiențe. Dar de ce nu ating toți oamenii obiectivele pe care și le-au propus?

De multe ori este deja asta formularea greșită a obiectivului. Cu ajutorul Formula SMART Pentru a formula obiective, îți poți proiecta obiectivele în așa fel încât să le iei în serios și pe ale tale Atingeți mai bine obiectivele prin aceasta poate sa. Vă vom arăta cum să o faceți!

Ce înseamnă SMART?

Aproape totul este inteligent în aceste zile. Există smartphone-uri, televizoare inteligente și acum chiar și frigidere inteligente. Și a ta Obiectivele ar trebui să fie inteligente fi. Totuși, aici înseamnă ceva complet diferit:

• S - specific
• M - măsurabil
• A - Atractiv
• R - Realist
• T - Terminat.

Așadar, formula înseamnă ca a ta Obiectiv stabilit și formulat ar trebui să fie astfel încât să o puteți realiza mai bine.

Ce înseamnă specific?

A stabili un obiectiv specific înseamnă că este clar formulată ar trebui să fie. Ceea ce vrei să realizezi trebuie să fie asa deexact cât se poate voi. Aceasta este singura modalitate de a avea un punct fix pe care vă puteți concentra asupra realizării.

De exemplu, în loc să spui „Vreau să mă antrenez regulat”, ar trebui să spui „Mă voi antrena de 3 ori pe săptămână”.

Ce înseamnă măsurabil?

Pentru a verifica când ți-ai atins obiectivul, la fel trebuie să faci și tu poate măsura. Deci, gândiți-vă la o unitate de măsură în care vă puteți folosi Măsurați ținta. Un obiectiv precum „Vreau să fiu bogat” este greu de măsurat, deoarece bogăția înseamnă ceva diferit pentru toată lumea.

Dacă, pe de altă parte, exprimați „Vreau să dețin 1 milion de euro”, puteți măsura cu ușurință atingerea acestui obiectiv pe baza soldului contului dvs.

Ce înseamnă atractiv?

O destinație atractivă este una pe care tu cu adevărat motivat. Dacă nu doriți cu adevărat să vă atingeți obiectivul, veți fi, de asemenea, dificil să întreprindeți activitățile necesare.

Atractivitatea unei destinații este foarte subiectivă și poate fi doar de la tine autoevaluat voi. Totul este atractiv acolo unde tu emoții reale simt.

Ce înseamnă realist?

Desigur, obiectivul tău trebuie să fie suficient de atractiv pentru ca tu să te poți orienta spre el în primul rând. Totuși, și obiectivele ar trebui fii întotdeauna realist. Scopul a ceea ce ți-ai propus trebuie să fie în asta să poată fi atins în acest scop. În caz contrar, poate duce rapid la demotivare dacă subconștientul tău crede că obiectivul oricum nu poate fi atins.

De exemplu, dacă doriți să slăbiți, este destul de nerealist (și, de altfel, foarte nesănătos) să pierdeți 20 de kilograme într-o lună slăbi vrei. Pașii mai mici sunt mai utili aici, de exemplu 5 kilograme într-o lună.

Ce se încheie?

Fiecare scop are nevoie de unul perioada specificată, în care urmează să se realizeze. În caz contrar, probabil că nu veți începe niciodată să puneți în aplicare măsurile necesare - respectând deviza „Mâine este timpul și pentru asta”.

În loc să spuneți: „Vreau să mă las de fumat”, ar trebui să formulați mai degrabă: „De mâine voi fi fără fum”.

Exemple de obiective SMART

Pentru a formula un obiectiv SMART, următoarele întrebări vă vor ajuta:

Specific: Ce anume trebuie realizat?

Măsurabil: cum poate el succes fi măsurat?

Atractiv: mă simt bine când mi-am atins obiectivul?

Programat: Când trebuie atins obiectivul?

Exemplul 1: slăbiți

Specific: „Vreau să slăbesc 10 kg”.

Măsurabil: Rezultatul succesului clientului dvs. poate fi măsurat cu ajutorul scalei.

Atractiv: „Mă voi simți mai confortabil cu greutatea mea și voi fi mai în formă!”

Realist: a pierde 10 kg nu este nerealist. Depinde de perioada în care scopul urmează să fie atins.

Încheiat: „Astăzi este 01.01.2020. Îmi voi fi atins obiectivul pe 1 ianuarie 2021 ".

Exemplul 2: Fără fum

Specific: „Nu mai vreau să fumez țigări”.

Măsurabil: este foarte ușor de măsurat: dacă fumezi zero țigări pe zi, ți-ai atins obiectivul. "

Atractiv: „Vreau să-mi protejez sănătatea și să reduc riscul îmbolnăvirii”.

Realist: Au existat înaintea ta multe alte persoane care au renunțat la fumat. Deci, este realist că o poți face și tu.

Încheiat: „Mă voi opri din fumat”.

Exemplul 3: Exercițiu regulat

Mai exact: „Merg la sala de gimnastică în fiecare luni, miercuri și vineri de acum înainte”.

Măsurabil: deoarece zilele în care doriți să vă antrenați sunt clar definite, le puteți verifica cu ușurință.

Atractiv: „Din cauza regulii Instruire Îmi îmbunătățesc condiția fizică, rezistența și performanța. "

Realist: sunt mulți oameni care se antrenează de 3 ori pe săptămână. Deci, de ce nu ar trebui să o faci și tu?

Programat: obiectivul dvs. este perfect temporizat datorită zilelor de antrenament stabilite pe săptămână. Puteți vedea cu ușurință din calendarul dvs. dacă ați aderat la aceste zile de antrenament.

Concluzie privind stabilirea obiectivelor SMART

Stabilirea obiectivelor este ușoară. Este puțin mai dificil să urmărești și să le realizezi. Cu formularea corectă a obiectivelor cu toate acestea, puteți simplifica acest lucru. Pentru adiţionalmotivare te îngrijorează dreapta Stimulent.

De asemenea, ajută întotdeauna dacă poți vorbi cu ceilalți despre obiectivele tale și despre modul de a ajunge acolo. În a noastră Grupuri de socializare veți găsi mulți oameni cu aceeași idee cu care vă puteți împărtăși Realizarea ținteimuncă si tu fiecarea sustine poate sa:

Care este experiența dvs. cu obiectivele SMART? Aveți întrebări sau sfaturi și sugestii suplimentare? Vă rugăm să ne spuneți despre asta în Comentarii sub această postare!

---