Cum să creșteți nivelul de sodiu din sânge

În 1807, Humphry Davy a descoperit pentru prima dată sodiul din cenușa de sodiu. Încă din Evul Mediu, acest element mineral a fost folosit în multe remedii pentru durerile de cap. De fapt, medicamentele efervescente îl conțin. Industriile alimentare folosesc sarea pentru a conserva alimentele și a le îmbunătăți aroma. Consumul său este în continuă creștere în întreaga lume.

Ce este sodiul ?

Este un element mineral al simbolului Na prezent în organism și esențial pentru viață, la fel ca clorul, potasiul sau calciul. De obicei, este furnizat de clorură de sodiu, mai cunoscută sub denumirea de sare. Corpul conține aproximativ 100 g sodiu, în special în medii extracelulare.

Care este rolul sodiului în organism ?

Sodiul este unul dintre electroliții din corpul uman necesari corpului. Rolul său esențial este de a participa la funcționarea normală a mușchilor și nervilor. Ajută la absorbția și digestia nutrienților. Când nivelul de sodiu din organism este constant, rinichii funcționează normal și cantitatea de sodiu din urină variază. Lipsa echilibrului între aportul și pierderea de sodiu afectează cantitatea totală de sodiu din organism. Hiponatremia este definită ca o cantitate prea mică de sodiu din sânge. În caz contrar, este hipernatremie. Iată care sunt beneficiile sodiului în organism:

Impulsuri nervoase: sodiul influențează transmiterea impulsurilor nervoase în creier prin fenomene de polarizare;
Echilibrul apei: sodiul în cantitatea potrivită joacă un rol important în echilibrul apei corpului uman;
Tensiunea arterială: sodiul este implicat în reglarea tensiunii arteriale. Aportul scăzut de sodiu scade tensiunea arterială și invers;
Contracția musculară: sodiul este implicat în mecanismul de contracție musculară.

Pe de altă parte, prea mult sodiu poate avea consecințe asupra sănătății și se opune efectelor benefice ale potasiului. În plus, poate duce la dezechilibre în organism.

Referințe nutriționale: care este nivelul corect de sodiu din sânge ?

Natremia este definită ca concentrația de sodiu în plasmă. Valorile serice normale din sânge variază de la 133 la 143 mmol/L (milimoli pe litru) în funcție de surse. Un nivel seric de sodiu sub 135 mmol/L este considerat prea scăzut (hiponatremie) și un ser seric peste 145 sau 150 mmol/L este prea mare (hipernatremie). Pentru a satisface nevoile de bază ale corpului dumneavoastră, consumați 1 până la 2 g de sare pe zi. Alegeți o dietă săracă în sare pentru un copil sub 3 ani, deoarece aportul de sare le poate afecta tensiunea arterială. În plus, sportivii au nevoie de o cantitate suficientă de sodiu din cauza pierderilor de până la 7 g de sare în câteva ore de antrenament, în special cu temperaturi ridicate și exerciții fizice intense. În plus față de aportul de alimente, sportivii ar trebui să consume o băutură care să ofere 480 mg sodiu sau 1,2 g sare pe litru. Consumul de 6,5 g de sare pe zi este suficient pentru femei și copii. Bărbații ar trebui, de asemenea, să își limiteze aportul la 8g de sare pe zi.

Lipsa de sodiu: simptome

Nivelul de sodiu din sânge afectează în special creierul. Prin urmare, principalele simptome sunt semne de disfuncție a creierului, cum ar fi confuzie mentală sau letargie. De obicei, simptomele sunt mai severe atunci când nivelurile de sodiu din sânge scad, mai ales la vârstnici. Pentru a diagnostica hiponatremia, trebuie măsurat nivelul de sodiu din sânge. Consultați un medic pentru a ghida diagnosticul. Pentru a determina cauza lipsei de sodiu, medicii trebuie să analizeze situația oamenilor, inclusiv orice tulburări concomitente, precum și medicamentele luate. Testele de urină și sânge pot fi eficiente în determinarea volumului de sânge, a cantității de lichid din organism și a cantității de urină.

Hiponatremie: cauze, consecințe și tratamente

Hiponatremia poate fi cauzată de mai mulți factori și are consecințe negative asupra sănătății. Din fericire, există tratamente eficiente.