Cum să crești producția de serotonină în mod natural Femeie MAG

Serotonina este deseori numită „hormonul fericirii”! Ce se întâmplă dacă bucuria, fericirea, depresia și tristețea ar avea de fapt o origine chimică? În orice caz, asta ne spun neuroștiințele. Vestea bună este că oamenii au capacitatea de a-și stimula în mod natural producția de serotonină! Cum? 'Sau' Ce? Vă spunem totul.

producția serotonină

Serotonina este un neurotransmițător. Numită și 5-hidroxitriptamină, este un mesager chimic din sistemul nervos care transmite impulsurile nervoase între neuroni. Serotonina participă la reglarea multor funcții ale corpului: joacă un rol în senzația de sațietate (și, prin urmare, în tulburările alimentare), toleranța la durere, somn, dar și starea de spirit. Numeroase studii științifice au analizat astfel corelația dintre deficitul de serotonină și stare deprimată. Cu toate acestea, oamenii de știință nu sunt complet de acord cu un singur lucru: este depresia care provoacă o scădere a producției de serotonină sau această scădere care duce la depresie? ?

Luați suplimentarea cu 5 HTP, versiunea blândă

5 HTP este un precursor al serotoninei care poate fi luat ca supliment alimentar vândut în farmacii. 5 HTP apare în mod natural în sămânța Griffonia simplicifolia, o plantă originară din Africa de Vest. Este, de asemenea, foarte bogat în antioxidanți, săruri minerale și vitamine, care este de fapt un aliat de alegere pentru un mic tratament de bunăstare, mai ales la apropierea toamnei pentru a spori producția de serotonină și a evita întoarcerea la blues-ul școlar.