Cum să depășești revista de sănătate a coșmarurilor frecvente

Căutarea de ajutor de la specialiștii în somn vă poate ajuta să identificați cauzele coșmarurilor recurente și să găsiți soluții. Datorită în special terapiei comportamentale cognitive, este posibilă restructurarea anumitor imagini înspăimântătoare.

depășești

Coșmarurile din copilărie sunt destul de frecvente și nu prea îngrijorătoare. În timp, tind să se estompeze. Dar uneori, adulții continuă să aibă deviseleînfricoșător. O inimă care bate puternic, dificultăți de respirație, senzație de liniște și imagini îngrozitoare care bântuie în timpul zilei pot provoca anxietate și frică la adormire. Unii oameni ajung să reziste somnului pentru că le este atât de frică să nu aibă coșmaruri.

din pacate, acesteoamenisuferide multe oriîntăcere, explică psihologul american Patrick McNamara pe site-ul Psychology Today. Gândul de a merge la doctor și de a spune „Bună ziua doctore, vin să vă văd pentru că am coșmaruri”, nu este primul care ne-a trecut prin minte. Cu toate acestea, există desoluțiieficient.