Cum să dezvolți obiceiuri alimentare sănătoase pentru copiii tăi - le palais savant
Ca părinți, vrem să oferim tot ce este mai bun copiilor noștri iar cea mai bună mâncare este una dintre ele. Desigur, nu este neapărat ușor, dar este foarte motivant pentru că, în calitate de părinți ai mult mai multă influență asupra preferințelor alimentare ale copiilor tăi decât ți-ai putea imagina.
Ne dezvoltăm preferințele și obiceiurile alimentare în timpul copilăriei. Aceste preferințe apoi stabiliți tendințele alimentare majore pentru restul vieții noastre. Iată cum vă puteți ajuta copiii să-și dezvolte obiceiuri alimentare sănătoase și echilibrate care îi vor aduce beneficii toată viața:)
Sarcină, copilul tău ascultă deja ceea ce mănânci
Studiile arată că copiii își dezvoltă simțurile, gustul și mirosul din luna a 7-a de sarcină. Asa de, ceea ce mănânci în timpul sarcinii va fi mai probabil să fie acceptat de copilul tău odată ce s-a născut. Aceste gusturi vor fi familiare universului său. Ca mamă, sarcina este adesea o oportunitate de a învăța obiceiuri alimentare bune, deoarece doriți să contribuiți în cel mai pozitiv mod la dezvoltarea sănătoasă a fătului. Dar nu este singurul motiv! Alimentele pe care le consumați în timpul sarcinii vor fi mai ușor acceptate de bebeluș în timpul vieții. Acum este momentul perfect pentru a investi în legume și alimente sănătoase !
Alăptarea
Alăptarea este clar recomandat oricărei mame care are de ales. Acesta este modul perfect de a obține toate substanțele nutritive de care are nevoie bebelușul dvs., așa că nu ratați-le. Desigur, alăptarea poate fi dureroasă pentru unele mame și, prin urmare, o sursă de vinovăție pentru faptul că nu poate alăpta. Fă tot ce poți pentru tine și pentru bebelușul tău. Pe lângă întărirea sistemului imunitar, alăptarea are marele avantaj de a continua educarea bebelușului cu privire la gusturi. Laptele matern are un gust diferit în funcție de ceea ce mănâncă mama, deci aceasta este o modalitate excelentă de a dezvolta în continuare preferințele alimentare pentru bebeluși. Prioritizați o dietă vegetală, proaspătă și diversificată este cel mai bun mod de a-l face ca acest tip de mâncare !
Alăptarea este recomandată timp de 6 luni până la 2 ani. Idealul ar fi să realizezi cel puțin un an de alăptare și apoi depinde de tine. Fiecare mamă are propria ei disponibilitate și mai presus de toate: zero vinovăție!