Cum să evitați răcelile, gripa și stomacul în timpul călătoriei
10 sfaturi simple pentru a minimiza riscul de îmbolnăvire
Călătoriile reunesc inevitabil oamenii, crescând riscul transmiterii de viruși precum gripa sau răcelile. Astfel, un strănut proiectează un nor de microbi la viteză maximă și poate contamina o cameră în câteva minute. Aeronava reprezintă un mediu deosebit de restrâns în care riscul de a fi în contact cu germeni este crescut. Câteva precauții vă pot limita riscul de a contracta o infecție virală sau bacteriană, în timp ce călătoriți sau acasă.
1. Spală-te pe mâini
Prima măsură de luat, atunci când călătoriți sau zilnic, este să vă spălați bine pe mâini, înainte și după masă, după ce ați mers la toaletă și, mai general, când ajungeți acasă sau la locul de muncă. Puteți folosi șervețele pentru aceasta. Pentru Warren Licht, de la spitalul Lenox Hill din New York, specializat în medicină de călătorie și care vorbește pe CBSNews despre acest subiect, ar trebui, de asemenea, să evităm să punem mâinile pe față: „Majoritatea oamenilor își ating fața de mai multe ori. chiar și o oră, fără să știe măcar. „Cercetătorii americani sfătuiesc să vă spălați mâinile suficient de mult, timpul necesar pentru a vă cânta„ La mulți ani ”de două ori.
2. Dezinfectați
Dacă vă aflați într-un avion, aveți grijă de comprimat pentru mese. Un studiu din 2014 a arătat că mesele de avion erau spațiile cu cei mai mulți germeni din cabină, de aproximativ opt ori mai multe bacterii decât butonul de toaletă! Unele bacterii ar putea sta pe suprafețele plane mai mult de o săptămână ... Amy Sniderman, medic pediatru la Cleveland Clinic Children's Hospital, sugerează curățarea mesei cu un șervețel antibacterian înainte de a mânca. Un alt cuib germinal: telecomanda care oferă acces la programe audio și video. Mai bine să-l curățați, la fel ca cel din camera de hotel. În hoteluri și acasă, cele mai contaminate suprafețe sunt, pe lângă telecomenzi, telefonul, covoarele și comutatoarele lămpii de noptieră.