Cum să faci dieta de 13 zile
Acesta este unul dintre diete pentru slăbit care generează cel mai mult succes și controverse în același timp. Este o metodă alimentară care îți oferă un meniu foarte scăzut în calorii (de la 500 kcal la 700 kcal pe zi) și în care puteți observa o scădere în greutate variind de la 5 la 7 kilograme în doar 13 zile.
Pe ToutComment, vrem să vă anunțăm puțin mai în profunzime despre această celebră dietă cu acest articol în care vă explicăm cum se face dieta de 13 zile.
Dieta de 13 zile
Dieta de 13 zile a fost proiectat de NASA astfel încât astronauții să se poată pregăti fizic pentru condițiile extreme experimentate în timpul misiunilor speciale. Acesta este un dieta saraca in calorii în care trebuie să consumați doar de la 500 kcal la 700 kcal pe zi, o cifră cu mult sub caloriile zilnice recomandate, care la vârsta adultă sunt 3000 kcal pentru bărbați și 2200 kcal pentru femei.
Prin respectarea regulilor din Dieta de 13 zile, poți pierde în greutate foarte repede și eficient deoarece garantează o pierderea de 5 până la 7 kilograme în doar 13 zile. Cu toate acestea, consumul redus de calorii face ca pierderea în greutate să fie neplăcută și mulți oameni necesită inhibitori ai apetitului pentru a reduce senzația de foame.
Reguli ale dietei de 13 zile
Dieta de 13 zile are o serie de reguli importante pe care trebuie să le urmați la litere pentru a pierde kilogramele promise. Dacă nu respectați toate recomandările, este probabil ca această metodă să nu funcționeze bine pentru a pierde în greutate, astfel încât eforturile dvs. vor fi în zadar. Ia act de Reguli de dieta de 13 zile:
Meniu dietetic de 13 zile
Așa cum am comentat anterior, este esențial să urmați acest meniu până la scrisoare; amintiți-vă că nu puteți schimba prânzurile pentru cine, sau masa de o zi cu alta.
Ziua 1: