Cum să faci sushi în modul corect SĂNĂTATEA BĂRBATILOR

Instrucțiuni de rulare Cum se face sushi corect

Sushi este mâncarea războinică perfectă: sănătos imbatabil. Taurina din pești și crustacee protejează sistemul imunitar, este un agent de ucidere a colesterolului, inhibă inflamația și poate chiar inversa leziunile hepatice legate de alcool. „Ca novice sushi, ar trebui să începeți cu somon afumat, ouă și legume”, sfătuiește expertul nostru Kai Sanders. Este de două ori câștigător al campionatului de gătit „Kikkoman Masters”. Știe, de asemenea, ce este important atunci când cumpără pește: „Peștele întreg trebuie să se simtă ferm, să aibă ochii limpezi și branhii roșii. Un strat de nămol pe cântare este, de asemenea, un semn bun. Carnea tăiată trebuie să miroasă a mării, niciodată uleioasă, uleioasă sau de pește. "

Sushi nu este doar sănătos, ci și ușor: o farfurie cu 6 maki și 6 nigiri are mai puțin de 450 de calorii. Pentru comparație: meniul mare Royal TS cu cola la McDonald’s are 1220 de calorii. Cu un indice glicemic de 55 (cartofi prăjiți: 95), sushi previne lăsarea după o masă cauzată de scăderea nivelului de zahăr din sânge și vă face să vă saturați mai mult. Deci, mergeți mai departe, instruiți-vă dexteritatea! Vă vom arăta cum se face pas cu pas:

---