Cum să forțezi corpul să dizolve grăsimea pentru a pierde în greutate
Principiul schimbării caloriilor poate ajuta la dizolvarea grăsimii corporale și la inițierea pierderii în greutate. Iată explicațiile.
Există câteva modificări foarte simple pe care le puteți face modului în care mâncați pentru a vă forța corpul să dizolve grăsimea, ajutându-vă să pierdeți kilogramele în plus în fiecare zi. Știați că unul dintre motivele pentru care oamenii nu reușesc să slăbească este faptul că mănâncă feluri de mâncare de aceeași dimensiune (porții) în același timp? Citiți și cele 18 sfaturi pentru topirea grăsimilor.
Ce se întâmplă cu aceste persoane este că corpul lor s-a adaptat la o anumită cantitate de calorii, deoarece au tendința de a mânca mese similare exact la aceleași ore din zi în zi. Când mănânci ca un ceas, metabolismul tău va funcționa și ca un ceas. Corpul tău va începe să se pregătească pentru un mic dejun consistent în fiecare dimineață, dacă asta este ceea ce mănânci de obicei și o va face pentru toate celelalte mese pe tot parcursul zilei. Citește și: Ce să faci pentru a pierde grăsime și a pierde în greutate ?
Acest proces de adaptare va determina metabolismul să încetinească semnificativ, iar pierderea în greutate (care implică dizolvarea grăsimii corporale) va deveni extrem de dificilă. De asemenea, dacă nu consumi suficiente calorii în fiecare zi (urmând anumite diete cu conținut scăzut de calorii, de exemplu), corpul tău va intra în „modul de supraviețuire”. Acest proces va încetini, de asemenea, metabolismul și pierderea în greutate devine aproape imposibilă. Citește și: De ce nu slăbesc ?
Când doriți să dizolvați grăsimea din corp pentru pierderea în greutate, nu puteți permite corpului să se adapteze la un nivel fix de calorii consumate pe zi, nici la o cantitate specifică de calorii pe masă, altfel metabolismul dvs. va începe să încetinească și vei slăbi.încetează să slăbești. Citește și: 5 motive pentru care nu slăbești.
Pentru a evita această problemă, nu trebuie să mâncați niciodată micul dejun, prânzul și cina de aceeași dimensiune (porție) în fiecare zi, în timp ce consumați cantități totale diferite de calorii în fiecare zi.
Menținerea corpului în „dezechilibru” în acest fel îl va lăsa la îndoială și nu se va putea adapta, deoarece va observa că fiecare masă este diferită. Această metodă de slăbit este cunoscută și sub denumirea de „schimbarea caloriilor” (sau „instabilitatea caloriilor”). Acest lucru este similar cu principiul antrenamentului pe intervale în sport, unde trebuie să variați timpii și intensitățile de antrenament pentru a nu obișnui corpul cu aceleași eforturi (ceea ce îl va face prea eficient și va reduce numărul de calorii arse). Citește și: Antrenamentul pe intervale cheltuie mai multe calorii ?