Cum să găsiți exerciții de slăbit online
30 iunie 2020 ∙ 7 minute timp de citire
„Sportul este o evadare completă din viață”. François Hertel (1905-1985)
Când vine vara, a pierde grăsime și a arăta stomacul plat pe plajă este una dintre obsesiile multor oameni. Pentru sănătate sau pentru estetică, pierderea în greutate și arderea caloriilor este un obiectiv dificil de atins, mai ales cu un metabolism lent.
Închiderea introdusă pentru combaterea Covid-19 (17 martie-11 mai 2020) ar fi, potrivit unui sondaj Ifop, cauzat creșterea în greutate la 57% dintre francezi. Oamenii ar fi luat în medie 2,5 kilograme: nu există nicio îndoială că oamenii au cedat mai mult la gustări în timpul închiderii.
Din fericire, există mai multe soluții pentru a găsi obiceiuri alimentare bune și pentru a face o cură de slăbire acasă: pe web.
Iată unde puteți găsi exerciții de activitate fizică pentru a slăbi.
Cum să slăbești online ?
Odată cu creșterea BtoC (Business to Customer, business to individuals) și a soluțiilor digitale, site-urile de consiliere pentru slăbit online nu au fost niciodată atât de abundente.
„A urma un program de slăbit nu înseamnă lipsă de alimente!”
Recent, nevoia de activitate fizică regulată la domiciliu a crescut cu importanță odată cu închiderea.
Soluții pentru a slăbi rapid, a face sport pentru a arde maxim calorii pe zi, programe pentru a găsi o dietă sănătoasă etc.
Fie că urmează cursuri de coaching sportiv online, vizitează site-uri web, aplicații mobile sau influențatori pe social media, nu mai putem spune că pierderea de kilograme este costisitoare.
Când sunteți supraponderal sau obez, practicarea sportului pentru a slăbi este, pe de altă parte, o problemă zilnică, care necesită multă motivație.
În primul rând, va trebui să începeți prin a vă defini obiectivele.
Folosirea suportului digital pentru a slăbi înseamnă a ști unde vrei să mergi.
Ce sport te face să slăbești, ce obiective să atingi (ce dimensiune a taliei, stomacul plat, fesele și abdomenele trase etc.) și în cât timp.
André Roberti, antrenor de acțiune și terapeut nutriționist, a folosit un acronim folosit în lumea afacerilor pentru a vă ajuta să vă definiți obiectivele de slăbire: SMARTE.
SMARTE, pentru un obiectiv specific, măsurabil, accesibil, realist, temporal și ecologic.
Trebuie să urmărești un curs de slăbire care este într-adevăr suficient de măsurabil și realist pentru a reuși în programul tău de slăbire.
De exemplu, pierderea a 40 de lire sterline într-o lună nu este nici accesibilă, nici realistă.
Notați-vă noul obiectiv pe hârtie (construiți mușchi, mâncați mai puțin zahăr și carbohidrați, vă întăriți abdomenul, pierdeți în greutate în stomac etc.). Apoi puteți căuta soluții online.
Slăbiți online cu Superprof
Pentru a pierde în greutate și a slăbi în mod eficient, Superprof arată ca o soluție bună, dacă sunteți capabil să vă finanțați pentru a plăti cursurile săptămânale.
Găsiți-vă „antrenorul personal” pe Superprf: vizați în funcție de obiectivele dvs. !
Există într-adevăr 2.258 antrenori sportivi online pe platformă.
Lecțiile vor avea loc prin webcam, videoconferință.
Avantajul acestui sprijin este că puteți găsi un antrenor adaptat obiectivelor dvs. (ajută la slăbit, sfaturi pentru slăbit, transformarea grăsimii abdominale în mușchi etc.) în toată Franța.
Prin urmare, putem compara și tarifele orare, experiențele și programul pentru a pierde în greutate fiecare.
Rachid, de exemplu, este specializat în pierderea în greutate și creșterea masei musculare în întreaga Île-de-France. Tariful său pe oră este de 40 €, a adunat 32 de comentarii și o evaluare medie de 5/5.
Frédéric, la 60 €/h, oferă sesiuni de construcție musculară. Are sediul la Paris, dar oferă lecții cu webcam.
OrelyFit are sediul în Île-de-France. Este specializată în coaching pentru femei, online sau acasă.
Oferta sa este împărțită în trei componente: pierderea în greutate, construirea musculară și fitness.
Cu o metodologie axată pe plăcere în practicarea sportului.
Pentru a alege un furnizor dintre mii de profiluri, nu uitați să le verificați diplomele și domeniile de expertiză.
Cum să găsiți antrenorul sportiv potrivit ?