Cum să găsiți linia după sarcină
În medie, o femeie ține 3 kilograme în plus după naștere și 17% dintre ele păstrează chiar mai mult de 6 kilograme. O revelație care este suficientă pentru a speria toate gravidele, cele care tocmai au născut dar și cele care vor să aibă copii. Nu vă panicați, câteva sfaturi simple pot face mai ușoară pierderea kilogramelor de sarcină.
Acordați-vă timp pentru a vă recâștiga silueta
În general, femeile care se îngrașă moderat în timpul sarcinii vor pierde în decurs de un an. Și, așa cum se spune, spune că este nevoie de 9 luni pentru a naște un copil și de câte luni pierde-l pe al lui kilograme în plus ! Răbdarea este, prin urmare, cuvântul cheie al acestei mari răsturnări! Cert este că la scurt timp după naștere, câteva kilograme vor zbura ca magia ! După aproximativ 2 săptămâni, de exemplu, stomacul și gleznele se vor dezumfla singure, adică 5 până la 6 kilograme care zboară singure !
Bea multă apă pentru a slăbi kilogramele de sarcină
În timp ce cantitatea de apă pe care o bei vă va permite să vă rehidratați bine, va avea și virtuțile magice de a vă umple burta și de a o menține satisfăcută. Așadar, consumând în mod natural multă apă, inevitabil vei mânca mai puțin! Un sfat aproape logic, dar când ești o mamă tânără și ai multe lucruri de făcut pentru a-ți îngriji copilul în mod corespunzător, ai tendința să te uiți și să uiți să bei din abundență! Deci, gândiți-vă la acest truc foarte simplu și pregătiți-vă sticlele !
Dormi pentru a slăbi în mod natural
După un studiu, tinerele mame care dorm 5 ore sau mai puțin pe noapte sunt mai predispuse să rămână supraponderale. Dimpotrivă, cei care dorm 7 ore sau mai mult pe noapte, și-ar pierde repede kilograme în plus. Deși nu este ușor să dormi când bebelușul plânge regulat noaptea, amintește-ți că va dormi repede nopțile. Și apoi au rămas pui de somn, dormi când bebelușul doarme. Amintiți-vă că, atunci când sunteți obosit, corpul dvs. eliberează cortizol și alți hormoni de stres care pot favoriza creșterea în greutate.